نقص فيتامين د

- - :آخر جواب Hayatouki_Editor - 14 نوار 2016 الساعة 04:32 م
عندي نقص في فيتامين د فما الأطعمة التي يجب أن أكلها لتعويض النقص
شاهد المزيد 

Votre réponse

جواب واحد 1

0
مفيد

الفيتامين د موجود في: 
الأسماك الدهنية 
الكبد 
الجبنة 
صفار البيض 
الفطر 
وهو متواجد بكميات قليلة في الخضار الداكنة المورقة.
كما يضاف إلى بعض أنواع حبوب الفطور وبعض أنواع عصير البرتقال، اللبن الزبادي، المارغرين ومشروبات الصويا.
Hayatouki_Editor علّق على جواب