المشي [مغلق]

- - :آخر جواب Hayatouki_Editor - 2 نوار 2016 الساعة 08:58 م
مرحبا ما فائده المشي في الليل لمده 15 دقيقه كل يوم وكم مقدار من السعرات الحراريه نحرق في الدقيقه ومن خلال المشي لمده 15 دقيقه ؟
شاهد المزيد 

جواب واحد 1

0
مفيد
للحصول على نتائج واضحة منذ الأشهر الأولى، فالمثالي هو المشي لمدة نصف ساعة مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً. فهذه الممارسة ممتازة للجسم، وستساعدك على حرق الدهون وإكتساب المزيد من العضلات. والمشي السريع لمدة ساعة يحرق حوالي 200 سعر حراري.
 
أما إن كنت ترغبين فقط في تحسين صحتك, وحالتك المعنوية ووظائفك الحيوية، فيكفي المشي لمدة نصف ساعة يومياً. لذا فلإنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية، من الضروري وضع برنامج للمشي بمعدل مرتين يومياً على الأقل.