دراسة: تمارين المشي الأفضل لعلاج التوتر والقلق

Hossam Serag

أثبتت دراسة علمية أجراها مجموعة من العلماء بجامعة نيويورك الأمريكية أن ممارسة تمارين المشي بشكل يومي يساعد في الحماية من أخطار التعرض للقلق والتوتر، كما إنها تعمل على التخفيف من أعراض القلق بنسبة كبيرة.

وذكرت الدكتورة ويندي سوزوكي الباحثة بجامعة نيويروك وأحد أفراد الفريق العلمي الذي أجرى الدراسة أن المشي كان له التأثير الأفضل على الصحة النفسية للأشخاص المتطوعين الذين تم إجراء الأبحاث عليهم.

وتضمنت الدراسة اختبار تأثير تمارين المشي والآيروبيكس والرياضة الثقيلة على الصحة النفسية للجسم، وتم إجراء تلك الاختبارات على 41 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 26 عام.

وأظهر نتيجة الدراسة أن لممارسة تمارين المشي تأثير أكبر للتحسين من الصحة النفسية للشخص حيث إنها تساعد على التخلص من مشكلة القلق والتوتر.

وذكر تقرير الدراسة أنه لوحظ خلال جلسات التدريب التي تم إجرائها على الأشخاص المتطوعين أن هناك تراجعًا ملحوظًا في الحالة المزاجية والمشاعر السلبية والقلق عند المشاركين لكن أكبر نسبة من تحسن المزاج لوحظت خلال تمارين المشي.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في صحة ورشاقة

2 تعليقات

طريقة تجعلك تأكل أقلفتخسر وزن أكثر انقاص الوزن ولا اسهل

https://youtu.be/E7yLTmgZ9ME

 

34 عملمنزلي لحرق السعرات الحرارية

طريقة سهلة ورائعة وانتتقومين بالاعمال المنزلية لحرق السعرات الحرارية وتنقيص الوزن الزائد وحرق الدهون والحصولعلى جسم رائع متناسق وجميل وصحي

تنقيص الوزن بدون رجيم

https://youtu.be/ord6Os8E9dQ

 

 

<a harf="http://www.tsrib.com/">شركهكشف تسربات المياه بالرياض</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">شركهكشف تسربات المياه</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">تسرباتالمياه</a>

<a harf="http://www.tsrib.com/">تسرباتالمياه بالرياض ؟ </a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">شركةلكشف تسربات المياه بالرياض؟</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">للوقايةمن تسربات المياه بالرياض ؟</a>

<a harf="http://www.tsrib.com/">افضلشركة متخصصة فى كشف تسربات المياه واصلاحها بالرياض</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">كشفتسربات الغاز</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">ارقامشركات كشف التسربات</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">تسربالمياه من الحمامات</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">تسربالمياه من السقف</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">تسرباتالمياه في الجدران</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">تسربالمياه</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">تسرباتالمياه في الحمامات</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">شركهكشف تسربات المياه بالرياض</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/">كشفتسربات المياه</a>

<a harf="http://www.tsrib.com/nzafa.html">شركهتنظيف بالرياض</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/nzafa.html">تنظيفمنازل</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/nzafa.html">تنظيففلل</a>
<a harf="
http://www.tsrib.com/nzafa.html">شركهنظافه بالرياض</a>

 

 

 

http://www.tsrib.com/
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>شركه كشفتسربات المياه</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>تسرباتالمياه</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>كشف تسرباتالغاز</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>ارقامشركات كشف التسربات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>تسربالمياه من الحمامات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>تسربالمياه من السقف</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>تسرباتالمياه في الجدران</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>تسربالمياه</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>تسرباتالمياه في الحمامات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>شركه كشفتسربات المياه بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>كشف تسرباتالمياه</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>افضل شركةكشف تسربات المياه بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/”>كشف تسربات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>افضل طريقهلعزل الحمامات والمطابخ</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>افضل طريقةلعزل الحمامات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل الاسطحمن الماء</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>كيفية عزلالاسطح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>طريقة عزلالاسطح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>طريقة عزلالاسطح من الحرارة</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل الاسطحمن الحرارة والرطوبة</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عازل مائى</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عوازلبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل الاسطحمن المياة</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل مائيللاسطح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل مائيللخزان</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل مسابح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عزلمسابح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركاتالعزل المائى بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل مائى</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل الاسطح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عزلمائى بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل مائىبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل خزانات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عزلخزانات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عزلاسطح</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عزلاسطح بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل اسطحبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>شركه عزلخزانات بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/3zel.html”>عزل خزاناتبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/asas.html”>نقل اثاث</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/asas.html”>نقل اثاثبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/asas.html”>نقل عفش</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/asas.html”>شركه نقلعفش بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/asas.html”>شركه نقلاثاث بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/mobid.html”>رش مبيدات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/mobid.html”>شركه رشمبيدات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/mobid.html”>شركه رشمبيدات بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/mobid.html”>شركهمكافحه حشرات بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/mobid.html”>مكافحهحشرات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/mobid.html”>مكافحهحشرات بالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/nzafa.html”>شركه تنظيفبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/nzafa.html”>تنظيفمنازل</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/nzafa.html”>تنظيف فلل</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/nzafa.html”>شركه نظافهبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/trmim.html”>شركه ترميم</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/trmim.html”>شركه ترميمبالرياض</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/trmim.html”>شركهترميمات</a>
<a harf=“
http://www.tsrib.com/trmim.html”>شركهترميمات بالرياض</a>