اليوغا فوائد صحية، ذكاء عقلي و راحة نفسية

Fatima-Zahrae


اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من  التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه الهدوء النفسي و الطمأنينة كما أنها تخلصه من الاضطرابات العصبية و الطاقة السلبية التي تتملكه و تحولها إلى طاقة إيجابية.

لذلك فإن اليوغا تحقق التوافق التام بين العقل و النفس و الجسم و تتميز بكونها لا تحتاج إلى أية معدات كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان و في كل الأوقات.


و فيما يلي نعرض عليك بعضا من الفوائد التي تحصلين عليها من ممارسة تمرينات اليوغا:

- فوائد اليوغا النفسية:

- من خلال اليوغا يمكنك أن تقومي بإفراغ عقلك من الضغوط التي يعاني منها و أن تتخلصي من الأفكار و المشكلات عن طريق التركيز على وضعية الجسم و طريقة التنفس الصحيحة.


- تقلل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتع بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الاعصاب.


- تحول الطاقة السلبية الى ايجابية كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة عن طريق منح الشخص القدرة على تحليل الامور بشكل ايجابي ومنطقي.


- تكافح الكآبة وتمنح الطمأنينة والسلام الداخلي.

- فوائد اليوغا الصحية:

- تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشد العضلي.


- تقوم بطرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في حالة أعلى من النشاط و الحيوية.


- تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر و الشيخوخة مثل التجاعيد و الخطوط العريضة في الوجه و ذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.


- تجعل كافة أجزاء الجسم مرنة و قوية و لينة و منها المفاصل و الأربطة و الأوتار.


- تجعل الجسم أقوى في ممارسة العلاقة الحميمة.


- تقوم بتخفيض ضغط الدم و تجعل عدد نبضات القلب أقل.


- تقوم بشد كافة أجزاء الجسم مما يساهم في منع ظهور الترهلات.


- تجعل التنفس أكثر كفاءة.


- تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الشحوم التي تتراكم فيه.


- تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالتوتر و تكبح شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.


- تجعل عضلات الجسم متناسقة معا مما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحد في بعض الأجزاء.


- تقوم بمعالجة آلام الظهر.


- تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم و بالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.


- تقوم بتخفيف الآلام التي تصاحب فترة الطمث للمرأة.


- تقوم بمعالجة الأرق و عدم القدرة على النوم الجيد و تمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة و الاسترخاء أثناء نومه.

- فوائد اليوغا العقلية:

- تقوم بتعزيز القدرة على التركيز.

- تقوم بتحسين عمل الذاكرة مما يمنع الإصابة بمرض الزاهيمر.

- تقوم بتزويد وتعزيز القدرات العقلية.

- تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.

- تقوم بتقليل ميل الشخص للعدوانية.

- تقوم بتقليل الإصابة بالتوتر و الاكتئاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة و الرضا.


رياضة اليوغا تعد من أهم الرياضات التي تقوم بالتركيز على كافة أجزاء الجسم و تغذي الروح و العقل معا، كما أن ممارستها بانتظام تساعد الشخص على عيش حياته و التعامل مع المصاعب و الضغوطات التي تقابله بشكل أفضل و يمكن أن يتم ممارستها بشكل فردي أو بشكل جماعي و ليست لها حدود معينة في السن أو الجنس فيستطيع الجميع ممارستها بدون قيود حتى الاطفال.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في صحة ورشاقة

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع