11 نصيحة ليلية لبشرة أكثر نضارة وإشراقاً صباحاً

Yara Sharara

تحرص العديد من النساء على جمال بشراتهن و يستخدمن من أجل هذا العديد من الطرق و الأساليب منها الطبيعية و منها المستحضرات الكيميائية لكن العديد منهن لا يعرفن فوائد النوم للبشرة فهو أكثر ما يمنحها الإشراق و الجمال و النعومة.

و لهذا نعرض عليك هذه العادات اليومية الفعالة قبل خلودكِ للنوم كي تحافظي على جمال بشرتك و نضارتها دائماً.

إغسلي وجهكِ ودلكي عينيكِ

- قومي بغسل وجهك باستخدام المنتجات المخصصة للبشرة حتى تجعلي خلاياها تتنفس بحرية أكثر أثناء نومك و بعد ذلك قومي بتدليكها باستخدام الكريم المرطب مع تدليك المنطقة التي تقع حول العينين أيضا.

نامي ليلاً ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً

- احرصي على أخذ كفايتك من النوم لأن هذا من شأنه أن يجدد خلايا بشرتك بشكل أسرع و يجعلها نضرة بشكل أفضل و العدد المثالي لساعات النوم هو ثماني ساعات فلا تنامي أكثر من هذا لأن النوم الكثير أيضا يضر بصحة البشرة و الجسم.

لا تنامي على بطنك

- ابتعدي عن النوم على بطنك لأن هذا يساهم في القضاء على مادة الكولاجين في وجهك لكن النوم على الظهر هو الأفضل و الذي يساهم في الحفاظ على هذه المادة التي تجعل جلدك مرناً و تمنع ظهور علامات التقدم في العمر، و النوم على أحد جانبيك أيضاً لا بأس به.

نامي على وسادة ناعمة

- نامي على وسادة ناعمة من الحرير أو الساتان حتى تكون لطيفة على بشرتك لأن الوسائد الخشنة تساهم في ظهور التجاعيد فيها.

الوضع الصحيح للرقبة

- اتخذي الوضعية الصحيحة للرقبة و العامود الفقري عند النوم لأن هذا يساهم في المحافظة على تدفق الدم إلى وجهك و رأسك.

ابتعدي عن المنبهات

- لا تشربي المنبهات قبل خلودك للنوم لأن مادة الكافين و مادة النيكوتين تجعلك نشطة و يقظة مما يمنعك من النوم.

نظمي ساعات النوم

- احرصي على أن تنامي و تستيقظي في نفس الوقت كل يوم لأن هذا يجعل ساعة جسمك الداخلية مضبوطة مما يساهم في حصولك على نوم جيد.

ضعي قناعاً على عينيكِ

- ضعي قناعاً من الحرير أو الساتان على عينيك لأن هذا يجعل عينيك تسترخيان بشكل أفضل و يقلل من ظهور الانتفاخات و الهالات السوداء.

إبعدي شعرك عن وجهكِ

- عند النوم اجعلي شعرك يكون بعيدا عن وجهك لأن الدهون و الزيوت الموجودة في شعرك قد تتسبب في تهيج البشرة.

بدلي أكياس وسادتك

- قومي بتبديل أكياس الوسادات كل يومين لأن اكياسها تمتص الزيوت من شعرك و الجلد الميت من بشرتك.

نامي لساعات كافية

- احرصي على النوم لثماني ساعات متواصلة لأن النوم الجيد يقلل من ظهور الهالات السوداء و الانتفاخات في عينيك بينما لو نمتِ نوماً متقطعاً فإن هذا يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء و الانتفاخات بشكل أكبر .

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في جمال

1 تعليق

بروتين للشعر تبحث جميع النساء عن طرق متعددة من أجل التخلص من الشعر التالف والمجعد والحصول على شعر ناعم وطويل وجذاب ؛لهذا يتم البحث عن أهم الوصفات والخلطات المنزليه التى تساعد على الحصول على هذه النتائج ؛ويتم تجربة الكثير من المنتجات التى تساعد على الحصول على شعر ناعم…

المصدر: طريقة عمل بروتين للشعر