نصائح للعناية اليومية بالعينين والتخلص من الإنتفاخات
إليكِ في هذا المقال أفضل النصائح للعناية اليومية بعينيكِ وللتخلص من إنتفاخاتها.
- عدم السهر بشكل طويل و تقليل تناول المنبهات لأنها من أكثر العوامل الضارة يصحة العينين و جمالهما.
- يجب الحصول على نظام غذائي متكامل و صحي فالحفاظ على العينين لا يعني فقط تجميلهما بمساحيق التجميل و استخدام المرطبات بل هو مجموعة متكاملة من كافة العناصر متحدة معا لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج و هـ مثل الجزر و الفواكه الحمضية و كذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل التفاح و الكيوي.
- من أجل تقليل الضغط على العينين و تهدئتهما ينصح بتناول عصير الخيار و عصير القرع و ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
- تناول الثلج أو الماء المثلج وتمريره أيضاً على العين لأنها تساعد على تقليل انتفاخهما و تقليل التوتر و القضاء على الأوجاع التي تصيب الرأس و الدوار الناتج من الإجهاد الذي يصيب العينين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل اللوز و فول الصويا و البازلاء الخضراء لأنها مفيدة لصحة العينين.
- تناول الخضراوات الورقية التي تعمل على تحسين الرؤية و تزويد كرات الدم الحمراء.
- تناول الحليب و منتجاته التي تعمل على جعل العينين مسترخيتين و توفر الفيتامينات.
