وصفات صحية: طريقة عمل مكرونة بالتونة
- نوع الطبق أطباق رئيسية
- الصعوبة سهل
- طريقة التحضير 10 دقائق
- وقت التحضير 15 دقائق
- الوقت الاجمالي 25 دقائق
- عدد الأشخاص 4
المكرونة بالتونة طبق رائع من الاطباق الصحية والخفيفة للريجيم. وهو يمثل وجبة كاملة تشمل التونة التي تحتوي على الأوميجا 3 والفسفور والأملاح الهامة. كذلك يحتوي الطبق على النشويات الهامة للحيوية والنشاط والخضروات الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية. هذه الوصفة سريعة التحضير.
المقادير
4 اشخاص- 400 جرام مكرونة 2 علبة تونة3 ملاعق زيت زيتون6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف1/4 كوب زيتون أسودللتقديم3 ملاعق بقدونس مفري3 وريقات خس مقطعة رفيعًاملعقة صغيرة زعتر أخضر مفري
طريقة التحضير
photo by 123rf - Jacek Chabraszewski
