طرق الحماية من الانفلونزا خلال الحمل

Yara Sharara
123rf - Wavebreak Media Ltd

مع قدوم فصل الشتاء تأتي معه دوماً نزلات البرد وقد تصاحبها أعراض مزعجة للغاية مثل الضيق في التنفس بالإضافة إلى الزكام والسعال... فما هو الحل إن كنت حامل أيضاً؟

 

يزداد الأمر سوءًا عندما تصاب المرأة الحامل بنزلات البرد والانفلونزا وذلك لأن الحمل بالأساس يسبب لها العديد من الأعراض المتعبة. المرأة الحامل قد تكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وفيروس الانفلونزا الشديد لأن جهازها المناعي أثناء فترة الحمل لا يعمل بشكل جيد ولا يمتلك القدرة الكافية على محاربة الفيروسات الموسمية ويصبح ضعيف جدًا أمام مكافحتها.

 

لذلك قررنا اليوم أن نقدم لكي عزيزتي الحامل طرق ونصائح يمكنكِ اتباعها لكي تتجنبي نزلات البرد والحمى.

 

1- التغذية السليمة

من أهم النصائح التي يمكن لأي امرأة حامل اتباعها هي الخضوع لنظام غذائي صحي وسليم لكي تتجنب الإصابة بفيروس الانفلونزا. هناك بعض الأطعمة الغذائية قد تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي لكي يقف أمام هذه الفيروسات ويمنع اقتحامها إلى الجسم.

 

من أهم هذه الأطعمة هي الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والكيوي والمانجو والبروكلي والفراولة. تحتوي أيضًا بعض الأطعمة على فيتامين ج مثل حبوب الشوفان والبطيخ كما ان الأطعمة الغنية بالزنك مثل سمك المحار والماكريل مفيدة لمناعتك. لا تنسي تناول سلطات الخضروات المشكلة مثل سلطة الخس وسلطة الكرفس، كذلك العصائر الطبيعية من الفواكه الطازجة التي تحتوي على أكبر قدر من المعادن والعناصر والفيتامينات التي تعمل كحماية الجسم من الإصابة بنزلة البرد الشديدة.

 

2- الإبتعاد عن الأشخاص المصابين بالأنفلونزا

من الطرق الطبيعية أيضًا التي تقي المرأة الحامل من الإصابة بنزلات البرد الشديدة خلال فترة حملها هي الحرص بأن تبتعد تمامًا عن الأشخاص المصابين بفيروس الانفلونزا ونزلات البرد لكي لا تنتقل العدوى لها عن طريق اللمس أو النفس او حتى العطس أو السعال أمامها.

 

إذا اضطرت المرأة الحامل أن تتواجد بنفس المكان الموجود به شخص مصاب بالأنفلونزا فعليها أن تطلب منه بأن يقوم بتغطية فمه عند السعال والعطس في منديل ورقي و رميه بعيداً مع ضرورة غسل الأيدي قبل مصافحتها. كما يتوجب عليك أيضًا أن تبتعدي عن استخدام أي منشفة خاصة بالشخص المصاب بالأنفلونزا و عدم مشاركة أدوات المائدة، أو الأكواب، أو الأطباق مع شخص مصاب بنزلة البرد.

 

3- النوم الكافي و ارتداء الملابس الشتوية

من أهم الخطوات التي يجب عليكِ عزيزتي الحامل اتباعها هي أخذ قسط كافي من النوم مع الشعور بالراحة التامة وعدم بذل أي مجهود ولابد من النوم أثناء فترة الحمل حوالي عشر ساعات يوميًا. عليكِ أن تحرصي سيدتي على ارتداء الملابس الثقيلة المناسبة لفصل الشتاء ولا تقومي بتخفيف ملابسكِ أو تتجاهلي هذه الخطوة لأنها تعد من أهم الخطوات أيضًا التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بنزلة البرد والانفلونزا المزمنة و تعمل كعامل وقائي من اقتحام فيروس الانفلونزا المزعج للغاية وخاصة أثناء فترة الحمل.

 

عليكِ أيضًا تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة أو التواجد في أماكن مزدحمة مثل الحافلات ومترو الانفاق.

 

4- تناول المشروبات الدافئة

كذلك عليكِ سيدتي الحامل أن تتناولي بعض المشروبات العشبية الدافئة والتي تعمل كدور وقائي للحفاظ على سلامة الجهاز المناعي وتحسن من وظائفه في محاربة الجراثيم والبكتيريا والفطريات المسببة للأنفلونزا. هناك عدة أعشاب ونباتات طبيعية تساهم في تعزيز ذلك من أهمها أعشاب الزنجبيل والشاي الأخضر، والنعناع والينسون.

 

5- غسل اليدين و تنظيف الأسطح

على المرأة الحامل أن تقوم بغسل يديها جيدًا قبل تناول أي وجبة وتجفيفها بمنشفة نظيفة لأنها بالتأكيد سوف تلامس يديها الكثير من الأشياء الموجودة في المنزل والتي من الممكن أن تنقل العدوى عن طريقها. قد تكون هذه الأشياء مليئة بالجراثيم والبكتريا منها مقابض الأبواب، ومفاتيح الكهرباء، وأسطح المطبخ، التليفونات وحتى لوحة مفاتيح الكمبيوتر. فقد يكون قد استخدمها شخص مصاب بالانفلونزا وتسبب في انتقال العدوى إليكِ.

 

هذا بالإضافة إلى الخضروات والفواكه غير المغسولة بشكل جيد. كما عليكِ أن تحرصي سيدتي على تنظيف الأسطح والأرضيات الموجودة في المطابخ جيدًا بمواد مطهرة ومعقمة لمنع تكاثر البكتيريا خاصة اذا كان احد افراد المنزل مصاب بنزلات البرد كي لا تنتقل إليكِ.

إعلانات google

1 تعليق

مرحبا انصحك بمشاهدة هذه المواضيع من مجلة الحلوة موقع نسائي يهتم بالمرأة العربية وجمال المرأة احدث صيحات الموضة والازياء والديكور والأثاث والأجهزة المنزلية مجلة الحلوة مجلة عربية تقدم أحدث أنواع المحتوي في جميع المجالات وكتابتها في موقعك

بخاخ سينوكلير sinoclear لعلاج الجيوب الأنفية للكبار والأطفال

أتاكاند Atacand لعلاج ضغط الدم المرتفع وعلاج قصور القلب

كيف اعرف ان البويضة تلقحت من اول يوم

علامات فشل تلقيح البويضة وأسباب فشل تلقيح البويضة

بروجيست Progest لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية ومنع تضخم بطانة الرحم

شراب ايزيبان Ezipan syrup لعلاج الكحة الجافة مذيب وطارد للبلغم

سيبتوفورت أقراص لعلاج التهاب الحلق وتقرحات الفم Septofort Tablets

المعدل الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية

كيف اعرف اني حامل مع نزول الدورة الشهرية

هل يحدث حمل بعد الغسل من الدوره بيوم

اسباب تاخر الدورة الشهرية للمتزوجات

افضل وقت لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية

أسباب تأخر الدورة الشهرية عند الفتاة العذراء

ميكوسولفان Mucosolvan لعلاج التهاب الجهاز التنفسى مذيب وطارد للبلغم

توسكان Tusskan شراب لعلاج السعال مذيب وطارد للبلغم

مواضيع قد تعجبك