Zeina

هو زيت واحد، لديه سجل حافل بسلامة الاستعمال على مر العصور. استخدم القدماء زيت الزيتون بكثرة، وامتاز هؤلاء بندرة الأمراض وجلطات القلب. أُستخدم زيت الزيتون لكونه غذاءً صحياً غنياً بالدهون الصحية والفيتامينات، كما يؤمن الزيت مادة تقوم بمهام المضاد الحيوي...

التعليق الأخير be7awaa : يحتوى الزيتون وزيته على دهون أحاديه غير مشبعه أو مايعرف بالكوليسترول الجيد وهى تمد الجسم باحتياجاته اليوميه من الدهون دون أن ترفع نسبه الكوليسترول الضار , وهو مايساهم فى خفض ضغط الدم ويقى من تصلب...

قد تلجئين يومياً الى السوق لشراء حاجيات الطعام الأساسية. تفاجئين دائماً بالكميات الهائلة من الأغراض الجديدة التي تلفت انتباهكِ جراء الإعلانات المغرية، فتسارعين الى شرائها. وفي المقابل فانّ بعض المنتجات تُعتبر ضارة وغير مفيدة للجسم، وتخفي حقائق في...

  أصبحت السكتة الدماغية واحدة من أبرز الأسباب المؤدية الى الوفاة في العالم. حيث ترتفع الاصابات بها خاصة في الآونة الأخيرة. تؤدي السكتة الدماغية لمضاعفات بدنية، نفسية، واجتماعية، ولا تؤدي إلى الوفاة دائماً بسبب تعدد أنواعها. فالسكتة الدماغية هي تأذي...

جميعنا نحتاج الى الفيتامينات، لما تحمله من فوائد على صحة الانسان والوقاية من أمراض عدّة. تجدها في مختلف أنواع الأطعمة، ويؤسس نقصها لخطر الاصابة بالأمراض. تلعب الفيتامينات دوراً هاماً في عملية التمثيل الغذائي، وبرتقالة واحدة قد تحمل فائدة تضاهي...

  الحصول على ابتسامة جميلة، حلم كل إمرأة. يجهل كثيرون كيفية الاعتناء بصحة الفم والاسنان بشكل جيد، فعملية تنظيف الأسنان لا تقتصر فقط على التنظيف المتواصل بالفرشاة والمعجون والخيط. الابتسامة الجميلة تعني الثقة بالنفس والشخصية المتميزة، ورحلة...

لا تستطيع بعض النساء أن تمضي يوماً كاملاً من دون تناول الشوكولا، لمنحهن الشعور بالاكتفاء والسعادة. ويشغل الشوكولا مقاماً رفيعاً بين المأكولات التي تعشقها النساء في كل أنحاء العالم. من المتعارف عليه انّ الشوكولا غني بالسعرات الحرارية، الاّ انّه يحمل في...

يختار كثيرون أن يكونوا نباتيين، يعتمدون نظاماً غذائياً قائماً على النباتات فقط، مبتعدين بالتالي عن تناول اللحوم تماماً. يلجأ هؤلاء الى النظام "النباتي الصرف" تخوفاً من الأمراض المرتبطة بأكل اللحوم، أو بسبب البحث عن الرشاقة واللياقة البدنية، أو...

الضعط النفسي، يتملكنا جميعاً دون استئذان. يقلق حياتنا، يسيطر على كافة مشاعرنا، ويؤثر على مختلف قراراتنا. وكلما استطعنا ان نسيطر عليه، تبدلّت الأمور لصالحنا. ادارة الضغط النفسي تعني الصحة الجيدة، طالما انّ التوتر والقلق يؤثران سلباً على صحة الانسان...

التعليق الأخير : شكرا على المعلومات القيمة  

إنّه صباح الاثنين، اليوم الأكثر إزعاجاً بالنسبة إلى كثيرين. مرّ يومين من الراحة، واليوم يتوجب القيام ببعض الأمور العالقة، وتنفيذ مهام قد لا نرغب بها، غالباً ما تكون على شكل أوامر نتلقّاها من قبل الآخرين. أضيفي بعض التعديلات على جدول أعمالكِ...

غالباً ما يكون النظام الغذائي القائم على كميات كبيرة من البروتين أكثر فعالية في إنقاص الوزن من النظام القائم على الأغذية منخفضة الدهون وحدها. تؤمن المأكولات التي تحتوي على البروتين من 12 الى 18 % من السعرات الحرارية اليومية، أمّا مصادرها فحيوانية مثل...