طبيبة بشرية ؛ إخصائية صحة عامة وتغذية إكلنيكية ، زوجة وأم لطفل

  • (1)
    مقالة في أمومة

    9 نصائح لتغذية أولادك فى فترة الإمتحانات

            فترة الامتحانات من الفترات العصيبة، على الطالب وعلى الأم، و يصاحبها اضطراب فى تناول الطعام بسبب التوتر  سواء بتقليل الأكل أو الأكل المفرط لوجبات سريعة و حلويات و دهون ضارة ، ما قد يؤثر سلبا على حفظ و استرجاع المعلومات وقت الامتحان.   ولذلك...

    التعليق الأخير clibin : adidas yeezy shoes michael kors outlet kate spade handbags michael kors outlet christian louboutin outlet pandora charms hermes belts michael kors outlet nike air max coach...

  • مقالة في الحمل

    أهم الفيتامينات لك ولطفلك اثناء الحمل

    فترة الحمل من الفترات المهمة -ان لم تكن من الفترات الصعبة-فى حياة كل امرأة، ففيها يعمل جسمها بأقصى طاقته لرعاية الجنين وانمائه حتى يصل لنوه الكامل وقت ولادته... فيجب عليكى اهتمامك بغذائك  ومقويات جسمك فى فترة الحمل حتى ينمو طفلك بشكل جيد ويولد بصحة...

  • (1)
    مقالة في صحة

    لسانك...مؤشر حالتك الصحية

    من لون اللسان وشكله  نستطيع معرفة حالتنا الصحية بشكل سريع ... وسهل ... وغير مكلف ... ولا يتطلب منك الا مرآه وملاحظة بسيطة... اللسان الطبيعى : يتميز باللون الوردى ,سطحه خشن ،مغطى بغشاء خفيف ملئ بالنتوءات الصغيرة والتى تكثر فى الخلف (غدد التذوق). ...

    التعليق الأخير xiaojun : michael kors handbags balenciaga triple s lebron 15 trikots günstig oakley sunglasses russell westbrook jersey mcm backpack jordan nike air max nike air max ナイキ スニーカー jordans...

  • مقالة في صحة

    بدائل السكر فى الريجيم (2) ...السكر الصناعى

    تعرفنا سابقاً على حقائق صحية حول السكر وأنواعه. تحتوى الملعقة الصغيرة (5 جم) من السكر الأبيض أو بدائله الطبيعية كما ذكرنا من قبل على 20 سعر حرارى ، لذلك عند اتباعك لنظام غذائى منخفض السعرات يجب عليكى الاستغناء عن إضافة السكر لمشروباتك -أو...

  • مقالة في تغذية

    حقائق عن السكر وبدائله...

    هل جربتى من قبل اتباع نظام غذائى صحى ؛سواء للإنقاص الوزن أو للصحة بوجه عام؟ هل واجهتك صعوبة فى التخلى عن السكر فى مشروباتك وأطعمتك لدرجة قد تدفعك لترك هذا النظام؟ هل مررت بتقلبات المزاج بسبب احتياجك للمواد السكرية ؟ إذا الحل فى بدائل السكر ؛ لنحلّى...

  • مقالة في صحة

    دهون مفيدة لصحتك (2)...أوميجا 6

    تحدثنا سابقاً عن الدهون المفيدة.. الجزء الاول .. اوميجا 3 واليوم نتحدث عن الاوميجا 6 ما هو نظام طعامك؟ الكثير من الوجبات السريعة ؟ الكثير من اللحوم والدهون؟ الكثير من المعجنات ورقائق البطاطا؟ بمعنى أخر : هل تتبعين النظم الأمريكية فى التغذية؟  ...

  • مقالة في صحة

    دهون مفيدة...كافحى الدهون بالدهون (1)

    نعم...انك لم تخطئى فى قراءة العنوان ، فعلى الرغم من أن منظمات التغذية وأنظمة الحمية الغذائية تحذر من استخدام الدهون بكثرة فى نظامك الغذائى لما تسببه من سمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم -وما يتبعه من ترسب فى الأوعية الدموية وجلطات - وحصوات...