Jessy

تعتمد بعض الحضارات المتطورة على الرقص كأداة ثقافية واجتماعية تحتضن فوائد صحية وجسدية، ويكمن سرّ الرقص في تفكيك الضغوط والتوتر من خلال الحركات التي تنشّط عضلات الجسم وتساعد على ضمان التوازن العقلي والبدني فتمدّ الراقص بالحيوية وتجدّد طاقته. ...

تتطلب عضلات جسمك عناية مخصّصة تُبعد عنها شبح الترهّل وتجعلها مشدودة ومميزة. وفي وقتٍ يتوجّب عليك القيام بتمارين مختلفة تحاكي كافة أنحاء عضلاتك، نمدّك ببعض النصائح الرياضية التي تعتبر مفيدة لكلّ جزء من جسمك. إذا أردت التخلص من الجلد المترهل...

انتفاخ، ترهّل، دهون، ولادة، أوجاع ... كلّها عوامل تصيب منطقة البطن ويصعب التخلص منها بسهولة. بين الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، لا بدّ من اتباعك بعض الخطوات النموذجية التي تحدّ من آلام البطن فتحصلين على بطن مشدود. "حياتك" تمدّك ببعض...

آلام الظهر مشكلة شائعة لدى العديد من السيدات، ولاسيما أولئك اللواتي يمارسن وظائف إدارية تستدعي جلوسهنّ لساعات طويلة على الكرسي. ومن هنا، يعدّ التدليك وسيلة جيدة للتخفيف من حدّة أوجاع الظهر كي تشعري باسترخاء وراحة يساعدانك على مواجهة ضغوط الحياة...

ما إن يُصاب الطفل ببعض نزلات البرد فترتفع حرارته قليلاً، تهرع الأمّ الى تأمين الأدوية للحدّ من تلك المشكلة. هذا الواقع منتشرٌ في أرجاء العالم رغم أنّ دراسات علمية حديثة أكدت مدى خطورتها على صحة الطفل خصوصاً إذا كان عمره يتراوح بين السنتين والـ6 سنوات....

بات معلوماً أنّ إنقاص الوزن بنجاح يتطلب أكثر من مجرّد الحدّ من السعرات الحرارية بل يتسم بتغيير كليّ لنمط حياتك بما فيه نظامك الغذائيّ والالتزام بعاداتٍ صحيّة سليمة.  صحيحٌ أن خسارة الكيلوغرامات الزائدة تحتاج الى حمية معيّنة ولفترة محدّدة إلا...

كثرٌ ينتظرون موسم الشتاء بفارغ الصبر لممارسة رياضتهم المفضلة: التزلج. إنما تتطلب تلك الرياضة دقة وانتباه خصوصاً أنها قد تخلف وراءها حوادث صحية حيناً وحالات وفاة أحياناً أخرى. تحدثت الإحصاءات العالمية عن إصابة ما يقارب الـ140 ألف متزلّج خلال...

في السابق، كان يُطلق لقب "سنّ اليأس" على مرحلة انقطاع الطمث، فتبدأ العوارض النفسية السيئة تطغى على السيدات اللواتي بلغن تلك المرحلة العمرية. أما اليوم، فغاب هذا اللقب عن مسامع الكثيرات واستبدل بلقب "سن الأمل" نظراً لما يحمله من هواجس سلبية، وأضحت فترة...

هل تعلمين أنّ الطفل يحتاج الى رعاية خاصّة منذ ولادته؟ صحيحٌ أنّ نوعية الاهتمام تختلف بحسب الفئة العمرية إلا أن أطفالنا ليسوا منفصلين عن عالمنا بل يقبعون في وسطه تماماً، يتأثرون بكل ما يحيطنا، من هنا تأتي أهمية تعزيز طاقاتهم منذ الصغر . ...

يتناول العديد منّا المأكولات من دون الأخذ في الاعتبار المخاطر التي قد تهدّد صحتنا جرّاء ما تحتويه من سعرات حرارية عالية  أو مواد مؤذية يتفاعل معها الجسم سلباً فتصبح عملية سير الهضم صعبة.  بات ضرورياً التعرف مسبقاً على أنواع المأكولات التي...