حسام سراج.. صحافي ومحرر، عملت فى مجال الصحافة الإخبارية فى عدد من الصحف المصرية، ثم إتجهت إلى الكتابة للمرأة العربية، وتطرقت لجميع إهتماماتها وميولها، خاصة الصحية والنفسية، بداية من فترة المراهقة مرورآ بالأسرة والطفل، حتى مرحلة الشيخوخة. والآن أنا محرر فى مجلة حياتك.

  • مقالة في صحة من 8 أيام

    دواء كيم كارداشيان للغثيان أثناء الحمل يثير الجدل

      أصبحت صفحات المشاهير على التواصل الاجتماعي أسلوب جديد في الدعاية للمنتجات المختلفة، فتستغل العلامات التجارية آلاف المتابعين لنجوم التواصل الاجتماعي لعرض منتجاتهم.   ذكرت صحيفة ديلي ميل (Daily Mail) البريطانية أن 90% من النساء تعاني من غثيان الصباح...

  • مقالة في تغذية من 9 أيام

    دراسة: البطاطس لا تسبب السمنة

    البطاطس من الخضروات التي نعشقها و التي نريد تجنبها عندما نلحق بحمية غذائية لخسارة الوزن. تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والذهنية لكن يخشى الكثير من الناس من تناول هذه الكاربوهيدرات...

  • مقالة في تغذية من 8 أيام

    خمس فوائد لتناول السلطة في رمضان

    ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة تناول طبق كبير من السلطة على وجبتي الفطور والسحور. الخضروات التي يحتويها طبق السلطة غنية بالعديد من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام. الخضروات تحمي من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم. تحتوي الخضروات...

  • مقالة في وصفات طبيعية من 11 أيام

    الليمون والجلسرين لعلاج الرؤوس السوداء

    تظهر الرؤوس السوداء على البشرة لأسباب خارجية وداخليها منها اضطراب الهرمونات وإهمال غسل البشرة وشرب الكافيين بكثرة. الرؤوس السوداء من المشكلات الجمالية المزعجة التي تكلف الكثير من المال لعلاجها كما لا يضمن نتائج جيدة. إليك خلطة الليمون والجلسرين لعلاج...

  • مقالة في صحة من 11 أيام

    دراسة: الفراولة تحمي من الإصابة بالسرطان

    الفراولة من الثمار اللذيذة التي يفضلها الكثير من الناس. تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وجماله. أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الفراولة تساعد على الحماية من الإصابة بأخطار أمراض السرطان. أثبتت...

  • مقالة في صحة ورشاقة من 11 أيام

    فوائد الحلبة على الجسم

    تشتهر الحلبة باحتوائها على مواد وعناصر غذائية تحفز الجسم على تنشيط هرمون الديوسجنين الذي يعمل على إنتاج الخلايا اللبنية وملء الثدي بالحليب. تتعدد الفوائد الصحية والجمالية للحلبة. بذور الحلبة تحتوي على المواد النشوية و فيتامين " ج " والنياسين...

  • مقالة في صحة من 12 أيام

    دراسة: التخلي عن حمالة الصدر يرفعه

      تختلف الآراء حول ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم أو التخلي عنها. بعض النساء تفضل خلعها للتخلص من الإزعاج الذي تسببه طوال اليوم. أظهرت دراسات علمية عديدة فوائد التخلي عن ارتداء حمالات الصدر أثناء النوم. ارتداء حمالات الصدر تسبب آلام الصدر والظهر نظرًا...

  • مقالة في تغذية

    أطعمة لعلاج التوتر والاكتئاب

    هل تعلمي أن هناك علاقة كبيرة بين الأغذية التي نتناولها وحالتنا المزاجية؟ مثلاً أثبتت دراسات علمية أن نقص حمض الفوليك وفيتامينات C و B12 والأوميجا 3 بالجسم يهدد بالتوتر و الاكتئاب.   التوتر والاكتئاب من المشكلات النفسية التي تواجهها الكثير من الناس...

  • مقالة في صحة

    نصائح دكتور أوز للتخلص من السليوليت

    تشكو أغلب النساء من ظهور الخطوط البيضاء أو السليوليت على منطقة الفخذين والمؤخرة. السليوليت هي عبارة عن تراكم كتل من الدهون بشكل غير منتظم أسفل الجلد و هي متداولة جداً و طبيعية عند النساء. يظهر السليوليت نتيجة محاولة جسم المرأة لتخزين الدهون. المشكلة...

  • (1)
    مقالة في تغذية من 9 أيام

    فوائد بيكربونات الصوديوم الصحية والجمالية

    بيكاربونات الصوديوم، أو ما يعرف بصودا الخبز، من المركبات الكيماوية المتوفرة دائماً في المنازل لتعدد استخداماتها في المطبخ. لكن، هل كنت تعلمي أنها تساعدك أيضاً في خارج المطبخ؟ فهي تستعمل لمكافحة المشكلات الصحية و لفوائدها الجمالية. صودا الخبز من...