حسام سراج.. صحافي ومحرر، عملت فى مجال الصحافة الإخبارية فى عدد من الصحف المصرية، ثم إتجهت إلى الكتابة للمرأة العربية، وتطرقت لجميع إهتماماتها وميولها، خاصة الصحية والنفسية، بداية من فترة المراهقة مرورآ بالأسرة والطفل، حتى مرحلة الشيخوخة. والآن أنا محرر فى مجلة حياتك.

  • مقالة في تغذية من 3 أيام

    عصائر الخضروات وفوائدها لترطيب الجسم في الجو الحار

      الخضروات من العناصر الغذائية التي تحتوي على المكونات التي يحتاجها الجسم. الخضروات غنية بالعديد من الفيتامينات مثل أ و ب وسي. تحتوي الخضروات على نسب عالية من الحديد والكالسيوم. تساعد الخضروات على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف الذي يؤثر على جماله...

  • مقالة في صحة من 3 أيام

    لهذه الأسباب لا تفرطي في كعك العيد

      يعتبر كعك العيد من الوجبات التي يتناولها الكثير من الناس مع قدوم عيد الفطر. تتميز حلويات العيد بتنوعها واحتوائها على كمية كبيرة من السكر والشيكولاتة والسمن. الإسراف في تناول كعك العيد يسبب العديد من المشكلات الغذائية.   تقول الدكتورة لورا فرح...

  • مقالة في تغذية من 4 أيام

    فوائد زيت الزيتون لطفلك

    يعتبر زيت الزيتون من العناصر الغذائية متعددة الفوائد. يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة للغاية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. فوائد زيد الزيتون لا تقتصر علينا فقط نحن الكبار إنما تشمل الأطفال أيضًا.   يصاب بعض الأطفال في الصغر...

  • مقالة في صحة من 4 أيام

    نصائح غذائية لمرضى الكبد في العيد

      قال الدكتور صلاح الدين أحمد استشاري الكبد والجهاز الهضمي أن على مريض الكبد اتباع بعض النصائح الغذائية في العيد للحماية من أخطار مضاعفات المرض.   نصح الدكتور صلاح الدين بأهمية عدم الإفراط في تناول الكحك وتجنب الغريبة. أكد صلاح على أن الكحك مصنوع من...

  • مقالة في صحة من 7 أيام

    فيتامينات للأولاد من بعد رمضان

    يحتاج الأطفال إلى تناول الطعام الصحي بشكل مستمر للحفاظ على مستوى نمو أجسامهم ولتجنب الإصابة بالمشكلات الصحية الناتجة عن ضعف الغذاء.   الصيام يعتمد على التوقف عن تناول الطعام والمياه لفترة طويلة خلال اليوم. لا يحتمل بعض الأطفال الصيام مما يصيب الأهل...

  • مقالة في الرياضة من 7 أيام

    3 فوائد لرقص الزومبا بعد رمضان لم تتخيليها!

    في الفترة الأخيرة انتشرت ممارسة الزومبا في العديد من نوادي نظراً لأنها طريقة مرحة لحرق السعرات عبر الرقص.   تساعد تمارين الزومبا على خسارة الوزن بسهولة وتحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ينصح العديد من خبراء اللياقة البدنية بأهمية ممارسة...

  • مقالة في تغذية من 8 أيام

    5 أطعمة تزيد من حب الشباب

    الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والدهون تؤثر على نضارة البشرة وتسبب ظهور حب الشباب. توجد أطعمة أخرى صحية نسبيًا نتناولها يوميًا دون أن ندرك تأثيرها الكبير في ظهور مشكلة حب الشباب.   الحليب ومنتجاته من الأغذية التي تسبب ظهور حب الشباب...

  • مقالة في تغذية من 9 أيام

    5 فواكه لخسارة الوزن في رمضان

    يرجّح الكثير من أطباء أمراض السمنة والرشاقة الخضروات والفواكه لخسارة الوزن بسهولة وبدون الشعور بالحرمان والضعف.   النظام الغذائي المتبع يحدد صحة الجسم ووزنه فتناول وجبات تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يتسبب في الإصابة بالسمنة. الفواكه في...

  • مقالة في صحة من 11 أيام

    زجاجات "بيكر" بين يدي مشاهير العالم

    انتشرت في الفترة الأخيرة زجاجات مياة ذات شكل جديد وغير مألوف بين أيدي العديد من المشاهير مثل جينيفر جارنر، وجيسيكا البا، وجوردانا بروستر، ناتالي بورتمان.   "بيكر" هو اسم العلام التجارية لتلك الزجاجة الرائعة. بدأت العلامة التجارية في الظهور في عام 2011...

  • مقالة في وصفات طبيعية من 11 أيام

    خلطة فيتامين سي لتنقية البشرة

    تتعدد الفوائد الغذائية والجمالية لفيتامين سي . يحتوي فيتامين سي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من البكتريا والسموم التي تؤثر على جمالها.