3 فوائد لتناول ثمار الفواكه لا عصيرها

Hossam Serag

بالطبع الجميع يعرف الفوائد الغذائية لتناول الفواكه والخضروات الطازجة على صحة الجسم، لكن نختلف فيما بيننا في الطريقة نتناول بها تلك الثمار، فالبعض يفضل تناول الثمار والبعض يفضل تناول عصيرها.

وتقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول ثمار الفواكه والتي نفقدها عند تناول عصيرها.

إنقاص الوزن

يمكنكِ إنقاص الوزن بسهولة عن طريق تناول الفاكهة كثمار وليس على هيئة عصير وذلك لأن تناول الفاكهة كعصير يعمل على تعزيز الجسم بالألياف التي تساعد في امتصاص السكريات ببطء مما يجعلها أكثر صحية وأكثر تأثيرًا في التخفيف من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والمسببة في زيادة الوزن.

الفيتامينات

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الفواكه والخضروات دون عصرها يساعد في الحصول على الفائدة الكاملة التي يمكن استخراجها من الثمار، حيث ذكرت الدراسات أن محضر الطعام قد يفقد الثمار بعض من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتويها، لذلك احرصي على تناول الفواكه على هيئة ثمار.

الشعور بالجوع

عن طريق تناول ثمار الفواكه يمكن التخلص من الشعور بالجوع والشعور بالشبع، فتناول الثمار عادة ما يكون أبطأ من تناول عصيرها وهذا ما يعزز من الشعور بالشبع ولا يعطي المعدة وقتًا للشعور بالجوع.

إعلانات google

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع