نظام"الديتوكس" لتنقية السموم داخل الجسم!

Hossam Serag
اذا كنت تعانين من مشاكل جلدية أو تشعرين عند إستيقاظك بالإرهاق، فلا بد أن داخل جسمك سموم يجب إكتشافها والتخلص منها، لأنها قد تؤثر على جسمك وتكون بالغة الخطورة على صحتك وأعضاء جسمك خاصة الكبد.
ولأن الحياة التى نعيشها تؤثر سلبيا على صحتنا، يجب مراقبة أسلوب حياتنا وطعامنا الذى نتناوله يوميًا، مع الإستمرار فى اتباع أنظمة غذائية لتنظيف وتنقية جسمك من السموم.


فى هذا المقال سيوضح لك الأخصائيون أعراض إكتشاف تلك السموم وكيفية تنقية الجسم منها بمفردك ومن دون اللجوء لأي طبيب.

عادات خاطئة يومية

قبل أن نتطرق إلى الأعراض يجب أن نلفت نظرك لبعض العادات اليومية الخاطئة التى تمارسينها دون أن تعرفى حجم خطأها، منها تناولك للطعام من المطاعم الجاهزة أصحاب الوجبات السريعة الباهظة الثمن غير المفيدة، بل التى تسبب لك السمنه المفرطة مع الوقت، هذا فضلًا عن أضرارها لصحتك، وأيضا السهر يوميًا وعدم الخلود إلى النوم فى وقت مبكر ومعتدل، وإهمال الضغوط النفسية التى قد تتعرضين لها بإستمرار دون محاولة حلها. كل تلك العادات البسيطة والعادية تساعد فى تدمير المواد المغذية فى جسمك وتؤدى بدورها لحالات مرضية مختلفة مثل المشاكل الجلدية والشيخوخة والإرهاق وأحيانا تؤدى لأمراض خطيرة كالسرطان.

أعراض توضح تراكم السموم بجسمك

1- اذا كان شكل اللسان متغيرًا، والجزء الأخير منه أبيض أو فضى أو أصفر اللون، أو مختلف عمومًا لطبيعته.


2- إذا كانت اللثة غير طبيعية اللون، أو لاحظت حساسية ونزيفًا فيها بإستمرار، فيجب مراجعة الطبيب.


3- لو كانت رائحة الفم غير منتعشة.


4- اذا لاحظت تورمًا أو إحمرارًا أو تعبًا في العينين، او إصابتهما بالحكاك، أو أصابك ضعف ووهن وإرهاق فى نظرك.


5- لو كانت الأظافر متكسرة ومشققة أو بها بقعًا بيضاء، وأيضا إن كانت مصابة بالجفاف، وبعيدة عن النضارة واللمعان.


6- راقبى حالة بشرتك، اذا كانت تعانى من الحساسية الزائدة، أو البقع والجفاف، أو تغير بلونها وشحوبها.


7- لاحظى حالة الأنف، إذا كانت هناك شكوى مستمرة من السائل المخاطى، أو تعانين من الحمّى.


8- اذا كانت هناك معاناه فى التذكر ومشاكل بالذاكرة التى تجعلك تنسين أصغر الأمور وأبسطها.


9- لو كان جلد الرأس يعانى من الإنكماش أو الحكاك.


10- لو كان هناك تقلب دائم بالمزاج من دون سبب، مع وجود الهبات الساخنة بالوجه، والإصابة الدائمة بالكآبه والقلق.


11- اذا كان هناك إنتفاخٌ بالمعدة.


12- لو كنت تعانين من إلتهاب وألم دائم بالمفاصل والعضلات.


13- خلل بالأمعاء ومعاناه دائمة من مرض الإمساك.


14- زيادة بدقات القلب وأحيانا دقات متقطعة.

نظام " الديتوكس" للتخلص من سموم الجسم

يعتبر نظام "الديتوكس" هو أمثل نظام غذائى فعال ينصحك به الأخصائيون للتخلص من السموم داخل الجسم بشكل كامل، والذى يعتمد على شرب الماء وتناول الفاكهة والخضراوات فقط وبكميات كبيرة، لأنه سيساعدك على تنقية جسمك وتحفيز عملية إفراز الكبد بشكل صحيح.


يجب أن تعرف كل سيدة قبل البدء بهذا النظام، أنه عند الإستمرار به وعندما يبدأ جسمك بالتخلص من سمومه ستظهر عليك بعض العلامات الطبيعية غير المقلقة المؤقتة مثل التعب والإرهاق الشديد، الصداع والإسهال وآلام بالمفاصل والعضلات، ومشاعر مذبذبة غير مستقرة، ولكى تتغلبى على كل تلك المؤشرات يمكنك تناول العصائر الطبيعية الطازجة بإستمرار لضمان الحفاظ على مستوى السكر بالدم.

نظام "الديتوكس"

عليك بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة أو المسلوقة بالبخار والخالية من أى إضافات، مع شرب كميات كبيرة من المياه، وتجنب الشاى والسكر تمامًا وأى منتج به كافيين كالشوكولاته والقهوة، وأستمرى على هذا النظام 3 أيام فى الشهر فقط!


بعدها يمكنك الإستمرار فى تناول وجباتك الطبيعية ولكن بشروط وبعادات غذائية معينة لضمان نقاء جسمك دائمًا وللحفاظ على صحة جسمك وحيويته عليك بالآتى:


1- تخلصى تمامًا من الكافيين، مع الحفاظ على أوقات نوم محددة وكافية، و تجنب السهر.


2- استبدلى الخبز الأبيض بذلك الأسمر، حيث أن الخبز الأبيض غنى بالنشويات وفقير بالألياف، لهذا يزيد من نسبة السكر فى الدم ويدمر بعض العناصر الغذائية.


3- ابتعدى عن المنتجات التى تعرضت للرش بالمواد الكيميائية فى المزارع، أو تتضمن المواد الحافظة، وحاولى تناول الأكل الطازج فقط.


4- دللى نفسك بالتدليك الذى سوف يساعدك فى تعديل مزاجك والشعور بالإستمتاع والتخلص من السموم المتراكمة فى جسدك بتدعيمه وتنشيطه للدورة الدموية والغدد الليمفاوية.


5- إبتعدي عن الوجبات المقلية، وتجنبي الطعام بعد الثامنة مساءً، مع تحديد أوقات معينة لتناول وجباتك الثلاث.


يمكنك الإستمرار فى نظام "الديتوكس" لمدة 3 أيام كل شهر، على أن يكون هذا أسلوب حياتك دائمًا لضمان التخلص من السموم داخل جسمك.

ملحوظة هامة:

يحذرك الأخصائيون من اتباع هذا النظام إذا كنت حاملًا، أو مصابة بمرض السكرى أو فقر الدم، أو أى مرض خطير لا قدر الله.

 

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في صحة ورشاقة

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع