15 نوع من الأطعمة لوقاية البشرة من التجاعيد

Mohamed Omran

التجاعيد هي تغيرات تحدث في بعض أجزاء البشرة تفقد فيها النضارة و الحيوية التي كانت تتمتع بها و تكون على هيئة خطوط و ثنايا و تجعدات و هي تبدأ في الظهور لدى المرأة عنداما تبلغ عمراً يقع بين الخامسة و العشرين و الخامسة و الثلاثين فتظهر واضحة تحت العينين و الشفتين و العنق و عندما تبلغ عمراً بين الخامسة و الثلاثين و الخامسة و الأربعين تبدأ التجاعيد تتخذ شكلاً أكثر عمقاً على سطح البشرة.

و يمكن حماية البشرة من ظهور التجاعيد في سن مبكرة و تقليلها بتناول بعض الأغذية وهي:

الأسماك :

تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تفيد البشرة و تمنع ظهور التجاعيد و من أفضل الأنواع التونة و السلمون.

زيت الزيتون :

إضافته على الأطعمة المختلفة يحمي البشرة و يزيد من نضارتها.

الجزر :

يحتوي على مادة بيتاكاروتين التي تحمي الجلد من أشعة الشمس.

العنب :

و لا سيما الأحمر و الأسود لأنهما يحتويان على مادة أنثوسيانين التي تقوم بتقوية الأوعية الشعرية التي تقوم بتوصيل الأكسجين و الغذاء إلى الجلد و تساعد في تخلصه من الفضلات و السموم كما إنه يقوم بمساعدة الجسم على بناء مادة الكولاجين.

الفراولة :

تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم في بناء مادة الكولاجين كما تحتوي على حمض الإيلاجيك الذي يقلل من ظهور التجاعيد في البشرة.

البصل :

يحتوي على مادة مضادة للأكسدة تسمى فلافونويدز.

الخوخ المجفف :

يقاوم الجزيئات الحرة الضارة في الدم مما يقلل التجاعيد في البشرة.

البروكلي :

يساعد الجسم على التخلص من السموم لإحتوائه على مادتي الكويرستين و الأبروثيوسيانين المضادتين للأكسدة.

التوت الأسود :

يحتوي على مادة الفلافانويدات التي تعمل كمضادة للأكسدة و تقاوم الجذور الحرة في الدم.

البطيخ :

يحتوي على عنصري السيلينيوم و الزنك و فيتامينات أ , ب , ج , هـ و مضادات للأكسدة.

البرتقال :

يحتوي على فيتامين ج الذي يقاوم ظهور علامات التقدم في العمر.

الشاي الأخضر :

يحتوي على مادة البوليفينولز التي تكافخ الجذور الحرة في الدم و ينصح بشربه بإستمرار و عمل أقنعة للوجه و العينين بإستخدامة.

التفاح :

ينصح بتناول التفاح السويسري خاصة لأنه تم إستخلاص مادة منه تعيد للبشرة صحتها و نضارتها و تخلصها من التجاعيد.

الفراولة و الرمان :

يحتويان على مواد تمنع تلف مادة الكولاجين في الجلد.

الشوكولاتة الداكنة :

تحتوي على مضادات للأكسدة تمنع ظهور التجاعيد في البشرة و تمنح الجلد الإشراق و المرونة و تجعله أكثر ترطيباً.

إعلانات google

1 تعليق