نصائح لعلاج حموضة المعدة خلال الصيف

Eman


يعاني الكثيرون من حموضة المعدة، خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو في الصيف، والميل لشرب المياه الغازية بكثرة، وربما تؤرق المزاج وتسبب ثقلا في البطن وآلاما في المريء وعطشا شديدا بعد تناول الطعام، كما تزعج الأشخاص المصابين بها مما يسبب عدم النوم المريح، أو تؤدي لقرحة المعدة، وقد تزيد الحالة سوءا مع زيادة الضغوط العصبية، والتوتر والقلق، مما يؤدي لزيادة إفراز أحماض المعدة، وتعود أسباب حموضة المعدة أيضا لنمط حياة غير صحي، أو تكرار تناول الأطعمة الحريفة، إليكِ أهم الأسباب لحموضة المعدة لتوخي الحذر.

 من أسباب الحموضة:

1- تناول الأطعمة الدسمة بإستمرار.


2- زيادة أحماض المعدة.


3- تناول الطعام بسرعة دون المضغ الجيد.


4- الإفراط في التدخين .


5- تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والنشويات.


6- تناول الأطعمة المقلية بالزيت الغزير.


7- تناول المشروبات الغازية بكثرة.


8- تناول الطعام الدسم في أوقات متأخرة في المساء.


9- النوم مباشرة بعد الأكل.


10- تناول التوابل والمخللات والأطعمة الحريفة بكثرة.


11- بعض الأشخاص لديهم حساسية من الحمضيات مما يؤدي للشعور بالحموضة.


12- الوزن الزائد يؤدي للتخمة وبالتالي الحموضة.

*طرق علاج الحموضة

- شرب المياه لتخفيف أحماض المعدة.


- تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم، بدلا من تناول وجبة كبيرة الحجم مرة واحدة.


- تناول جوز الهند، وحليب جوز الهند.


- ضرورة إنقاص الوزن.


- التوقف عن التدخين.


- شرب اللبن الرايب.


- النوم بعد نصف ساعة من تناول الطعام.


- مشروب الجزر وعصير الخيار مفيد جدا في حالة الحموضة.


- تناول الحليب.


- تناول الأطعمة الخفيفة والمسلوقة، والخضروات المطهية بدون دهون.


- التقليل من الضغط العصبي حيث الضغوط تؤدي لزيادة إفراز الأحماض بكثرة.


- شرب الريحان المغلي.

في الحالات المرضية الشديدة لابد من استشارة الطبيب ليصف نظاما غذائيا صحيا، مع محاولة البعد عن التوتر والضغوط العصبية، ووصف العلاج الدوائي اللازم.

نصائح لتجنب التهابات القولون المزعجة 

فوائد شرب الماء الدافيء صباحا لخسارة الوزن وحرق الدهون 

اكتشفي الأطعمة التي تتسبب في الكوابيس ليلًا لتتجنبيها  

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في صحة ورشاقة

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع