نصائح بسيطة للوقاية من الأمراض المختلفة أثناء الحج

Mohamed Omran


 تنتشر العديد من الأمراض بين الحجاج بشكل كبير في موسم الحج, وذلك عن طريق العدوى والإختلاط المباشر والإزدحام.

اليكِ سيدتي بعض النصائح لتفادي الإصابة بالأمراض الشائعة في موسم الحج:

- الحفاظ على النظافة العامة, وتبديل الملابس بإستمرار, والحرص على غسل اليدين بكثرة.

- إرتداء الكمامة على الفم في أوقات الزحام والإختلاط في الأماكن الضيقة المغلقة.

- شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر الطازجة لرفع مستوى المناعة في الجسم.

- أخذ التطعيمات المهمة قبل الحج مثل التطعيم ضد الحمى الشوكية, وضد الأنفلونزا, وضد الحمى الصفراء, وضد الالتهابات الرئوية.

- تناولي الطعام الصحي والإكثار من الخضروات والفواكه والبعد قدر الإمكان عن الطعام المالح والدسم, وإختيار الأماكن النظيفة لشراء الأطعمة والمشروبات, والبعد عن الباعة الجائلين.

- عدم إستخدام أدوات وأواني ومناشف وحتى أسرة وأغطية مشتركة مع الآخرين.

- الإبتعاد عن الوقوف تحت أشعة الشمس بشكل مباشر, فمن المهم تغطية الرأس بالمظلة.

- عدم التعرض لتيارات الهواء البارد بشكل مباشر, خاصة بعد التعرض للحرارة والتعرق.

- إمكانية تناول الفيتامينات لفترة قبل الذهاب إلى فريضة الحج .

- الإجهاد وعدم النوم والراحة فذلك يضعف مناعة الجسم ومن ثم سهولة التعرض للمرض.

- في حالة الإصابة بأي مرض أثناء الحج لا بد من زيارة الطبيب مباشرة وتناول العلاج اللازم فور حدوث الأعراض أو الشعور بالإعياء, حتى يسهل مقاومة المرض, وعدم الإصابة بأي مرض آخر.

- الإبتعاد عن أي شخص تظهر عليه أي أعراض مرضية وتجنبه.

- من المفضل عدم تقبيل الآخرين أثناء السلام والإكتفاء بالمصافحة.

إعلانات google