نصائح وعلاجات طبيعية بسيطة للتخلص من ألام الطمث

Samar Hamdi


العلاجات الطبيعية المنزلية قد تكون حل بسيط وسريع لعلاج العديد من المشكلات الصحية. ومن ناحية أخرى، فإن تلك العلاجات ليس لها أي أثار جانبية، فهي تحتوي على مكونات طبيعية أمنة تمامًا. وقد أثبتت العديد من العلاجات المنزلية قدراتها العالية لعلاج الآلام المرتبطة بالطمث لدى المرأة.

 

ألام المصاحبة للطمث هي الأعراض الطبيعية خلال فترة الحيض نتيجة لانقباضات الرحم المتكررة، كي تساعد على إخراج الدم والأنسجة المكونة لبطانة الرحم خارج الجسم. ولكن هناك بعض الاحتياطات والنصائح التي يمكنها أن تساعد على التخلص من الألم والمشكلات التي قد تواجهك خلال تلك الفترة.

 

نصائح عملية للتخلص من ألام الطمث

- ينصح خلال فترة الطمث بتجنب تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة الحمضية.


- كما ينصح أيضا بتناول الأسماك، نظرا لمحتواها الغني بالأوميجا 3 التي تساعد على تخفيف حدة التقلصات خلال فترة الطمث.


- ينصح بتناول منتجات الألبان، اللحوم والدجاج.


- اتباع نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية.


- إن كنت تعانين من الأنيميا، فينبغي تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

خلطات طبيعية لتجنب الشعور بالألم خلال فترة الطمث

1- يمكن للمرأة التي تعاني من نقص تدفق الدم أو الشعور بالألم خلال فترة الطمث، تناول نصف كوب من عصير البقدونس مع الجزر. فهذا من شأنه أن يقلل الشعور بالألم، كما يساعد على زيادة تدفق الدم بشكل طبيعي.

 

2- في حالات فقر الدم أو الأنيميا، يمكن غلي 1-2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم مع كوب من الماء. ثم تصفي ويشرب الخليط لمرتين خلال اليوم.

 

3- تعد البابايا الطازجة من الفاكه المفيدة خلال فترة الطمث، يمكن تناولها عند الشعور بالألام الشديدة.

 

4- الموز أيضا من من الأطعمة المفيدة خلال فترة الطمث، فهي تساعد على التخلص من ألام المعدة والظهر.

 

5- بذور الكزبرة مفيدة خلال هذه الفترة. يمكن إضافة حوالي 15-20 من بذور الكزبرة لكوب من الماء المغلي، ثم تترك لتغلي حتى تتناقص كمية الماء للنصف. وتترك حتى تبرد ويتم تناول الخليط. يساعد هذا الخليط على التخلص من الألام الشديدة المصاحبة للطمث، كما يساهم في تقليل تدفق الدم الزائد.

 

6- التدفئة تساعد على تقليل الشعور بالألم، لذا يمكنك استخدام فوطة مبللة بالماء الساخن، أو أخذ حمام دافئ، أو استخدام زجاجة من الماء الدافئ على مكان الألم.

 

7- شرب الماء بوفرة وتناول شاي الأعشاب يساعد على تقليل الشعور بالألم والتخلص من المشكلات الصحية المصاحبة للطمث.

 

8- تساعد ممارسة التمرينات الرياضية كالإيروبيكس واليوغا على التخلص من تقلصات الرحم والشعور بالألم.

 

كما ينبغي أخذ قسط من الراحة خلال فترة الطمث، فهذا يساعد على القضاء على ألام الطمث والمشكلات المتعددة خلال تلك الفترة.

 

إعلانات google