الرياضة لـ 75 دقيقة في الأسبوع تطيل العمر 1.8 سنة

Shutterstock©

أجريت دراسة حديثة على ما يناهز الـ 632 شخصًا من الفئة العمرية البالغة وعلى 40 شخصًا من كبار السن أكّدت أن ممارسة الرياضة تؤدّي إلى زيادة معدل عمر الفرد.


وتمّت متابعة هؤلاء الأفراد لـ 10 سنوات وتبيّن أن المشي سريعّا لمدّة 75 دقيقة في الأسبوع يضيف 1.8 سنة إلى عمر الفرد. ويزيد هذا المعدّل إلى 3.4 سنوات عند البالغين الذين يمارسون 150 دقيقة رياضة في الأسبوع، والرياضة على جميع أنواعها تسهم في إطالة عمر الإنسان.


في حين يقال أن السمنة تخفض من عمر الإنسان إلّا أن ممارسة الرياضة بانتظام بالرغم من السمنة تساعد في إطالة العمر.

إعلانات google