الجزر والبرتقال مضادات للأكسدة
ينصح خبراء التغذية بأخذ نصيب وافر من الطبيعة والأغذية الطبيعية الطازجة ، فهي مضادة للأكسدة والشوارد الحرة ، والتقليل من الأغذية المحفوظة والعصائر سابقة التجهيز قدر الإمكان .
الجزر والبرتقال لهما فوائد كثيرة في هذا المجال، إليكِ بعضها
الجزر
- الجزر غني بالكاروتين الذي يحوله الكبد إلى فيتامين A.
- يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
- مفيد في حالات فقرالدم والضغط المرتفع.
البرتقال:
- يفيد البرتقال في علاج العديد من الامراض اهمها: أمراض القلب ،و ارتفاع ضغط الدم ،و وتصلب الشرايين ، كل ماعليك فعله هو تناول برتقالة واحدة يومياً.
- كما يفيد البرتقال في التخلص من حالات الامساك الشديد، لأنه يحتوي علي الألياف.
- البرتقال يفيد في علاج دور البرد (الزكام) ويعمل على خفض درجة الحرارة العالية المصاحبة للأنفلونزا والحمى لأحتوائه على فيتامين c .