نصائح لتسريع حرق الدهون في الجسم

Hossam Serag


الحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة ليس بالأمر الصعب ولا بالسهل، الأمر وما فيه يحتاج إلى عزيمة واتباع بعض العادات الغذائية الصحية والسلمية.

لتتمكني من استعادة وزنك المثالي بسهولة عليكِ باتباع النصائح التي تقدمها لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في جسمك في وقت قصير.

أوميجا 3

يعتبر الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم لتحسين المزاج ولحرق الدهون المخزنة فيه، ولا تقتصر أهمية الأوميجا 3 على حرق الدهون وحسب وإنما يعمل على علاج الالتهابات ويعمل على توازن السكر في الدم، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 لمدة 3 شهور يساعد على حرق ما يعادل 22 % من الدهون المخزنة، لذلك احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على الأوميجا 3.

التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضة باستمرار يعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم ويساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية، كما تساعد التمارين الرياضية على ضبط هرمونات الجسم، لذلك احرصي على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لتحظي بوزن مثالي في وقت قصير.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الخضر بقدرته على حرق الدهون عند تناوله في أوقات معينة، لذلك قومي بتناول الشاي الأخضر بشكل يومي بعد الانتهاء من تناول الطعام بساعة، واحرصي على أن لا تسكبي المياه المغلية على أوراق الشاي وإنما انتظري حتى تبرد قليلًا وذلك لأن المياه المغلي يعمل على تدمير المادة الفعالية في الشاي الأخضر، كما يمكنك عصر ليمونة على كوب الشاي الأخضر للحصول على الفائدة الكاملة من الشاي الأخضر لحرق دهون الجسم.

الريجيم القاسي

عند القيام باتباع ريجيم قاسي يصل الأمر بجسمك لعدم حرق الدهون المخزنة فيه، لذلك اتباعي نظامًا غذائيًا صحيًا يمكنك تناول فيه عناصر غذائية صحية وبكميات مناسبة حتى تمكني جسمك من حرق الدهون بفاعلية أكبر.

المياه

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كمية مناسبة من المياه في اليوم يعمل على زيادة معدل حرق الجسم للدهون المخزنة فيه بنسبة تتعدى 33 %، لذلك احرصي على تناول ما يكفيكي يوميًا من المياه.

النوم

أثبتت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين لا يأخذون نسبة كافية من النوم يوميًا لا يتمكن جسمهم من حرق الدهون المخزنة فيه بسرعة وفعالية كبيرة، لذلك نامي يوميًا 7 أو 8 ساعات حتى يتمكن جسمك من حرق الدهون بسرعة أكبر.

إعلانات google

1 تعليق

 

شكرا لك علي الموضوع الحلو جدا وعلشان كدة عايزك تشوف
موقع
الحلوة
موجود فيه اجمل تهنئة بمناسبة عيد ميلاد صديقتك
تهنئة عيد ميلاد صديقتي
لو زعلان مع حبيبك عندنا رسائل عتاب حلوة عشان تعاتب حبيبك من مجلة الحلوة من خلال خبراء العلاقات جمعنا لكم أفضل رسائل عتاب
رسائل عتاب
صباح الخير حبيبي
كلمات عن الصداقة

احسن موقع فيه ديكور و رسائل حب و رسائل حب و صور اطفال صور اطفال
مجلة الحلوة مجلة جميلة جدا فيها كل المواضيع وفيها مواضيع بتهتم بالصحة و آخر الأدوية والعلاجات
صحة وكمان عندنا اسماء بنات و اسماء اولاد

اسماء اولاد تركية
اسماء اولاد من القرآن الكريم
كيف تعرف ان الشخص يحبك في علم النفس
كيف اعرف انه يحبني
ولعلاج الضعف عند الرجال وضعف الانتصاب يمكنك استخدام حبوب
جنتابلكس

لبوس كافسيد
بخاخ افاميس
فساتين سهره قصيرة
فساتين حوامل
موديلات فساتين 2021
اعراض الحمل قبل الدورة باسبوع
نورجيسيك
كوفرسيل
سبازمو ديجستين
سيردالود
كروماكس
مسكادول
كونكور
رجيم الكيتو دايت
اسباب تساقط الشعر
مجلة الحلوة فيها مجموعة كبيرة من الخلفيات الرائعة يمكنك مشاهدة مواضيع الخلفيات هذه ومشاركة رايك فيها
صور
خلفيات
خلفيات سوداء
خلفيات كيوت
عبارات تخرج
عبارات عن الوطن
الحلوة
الحلوة
الحلوة
haytham
feeds
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
صور ازياء
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1



فساتين


الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة

الحلوة

الحلوة

الحلوة

الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة

الحلوة

ألوان شقق عرايس
سيراميك حمامات
مجلة الصحبة
منتديات
بنات مصر
مصر اليوم
[/b]

يوتيوب الحلوة
جوجل الحلوة
جوجل ماب الحلوة
صور جوجل ألمانيا الحلوة
جوجل ألمانيا الحلوة
خرائط جوجل ألمانيا الحلوة
مجلة الحلوة
موقع الحلوة للديكور
صحة موقع الحلوة
جمالك موقع الحلوة
ازياء 2021
موضة شتاء ٢٠٢١
صور مجلة الحلوة
مجلة الحلوة
مجلة الحلوة
موقع نسائي
ازياء
صور حب
ادوية
ازياء محجبات
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة
الحلوة :