ريجيم صحي لفقدان الوزن بسرعة قبل المناسبات الهامة

Eman


هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك كيلوجرام من وزنك كل يوم ، أي خسارة وزن اكثر فى عدد قليل من الايام ، ويصلح في حالة ماإذا كنتِ مدعوة بعد أيام لحفل أو مناسبة وتريدين إنقاص وزنك بطريقة صحية ، وليس لديكِ الصبر لعمل ريجيم لمدة طويلة ، لكنه يتميز بتوفر كل العناصر الغذائية به من خضار وفاكهة وبروتين حيواني وعصائر طبيعية ولايحرمك من شرب الشاي والقهوة لكن من دون سكر، مع شرب الماء بكثرة. .

 

جربي معنا نظام رجيم سريع يفقدك 4 كيلوغرام فى اربعة ايام فقط.

 

الافطار: وهو موحد لكل الايام:

 

(تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست من القمح الكامل )

 

الغذاء - (اليوم الاول )

 

2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف خبز او شريحة توست من القمح الكامل + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )

 

العشاء

 

2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )

 

الغذاء  - (اليوم الثانى)

 

شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضراء + كوب عصير طماطم

 

العشاء

 

طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)

 

الغذاء - (اليوم الثالث )

 

طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)

 

العشاء

 

قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)

 

الغذاء - (اليوم الرابع )

 

2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضراء مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم

 

العشاء

 

2 برجر مشوى او فيليه مشوى + سلطة خس (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)

ملحوظه هامة:

- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه.

- التحلية بعد العشاء ب3 ساعات .

- عدم تناول أي طعام بعد السابعة مساء.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في صحة ورشاقة

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع