نظفي جسمك من السموم لتبدئي الرجيم بروح جديدة

Hossam Serag

يحتوي الجسم على تراكم كمية كبيرة من السموم نتيجة تناول أنواع مختلفة من الأطعمة الغنية بالدهون، كذلك يتسبب عدم القيام بالتمارين الرياضية في تركيز السموم في الجسم، لذلك قبل أن تبدئي في اتباع نظام حمية غذائية قومي بغسل جسمك من السموم المتراكمة فيه لتبدئي من جديد.

ولتتخلصي من السموم المتراكمة في جسمك عليك باتباع النظم الغذائية التي تنصحك به مجلة حياتك والمقدمة في هذه المقالة لتعيدي النشاط والحيوية لجسمك لتبدئي نظام الحمية بروح جديدة.

مدة التنظيف

تختلف مدة تنظيف الجسم من السموم حسب الفرق بين الوزن الحالي والوزن المثالي كما يلي.

9 كيلو أو أقل

ممارسة نظام مختلف كل يوم ولمدة 5 أيام

10 : 15 كيلو

ممارسة كل نظام لمدة يومين على مدى 10 أيام

أكثر من 15 كيلو

ممارسة كل نظام لمدة ثلاث أيام على مدى 15 يوم

شروط الأنظمة

  • تناول كوبين من المياه يوميًا في الصباح على الريق.
  • تناول أكثر من 10 أكواب من المياه يوميًا.
  • المشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام.
  • الامتناع عن تناول المياه أثناء الأكل.

الأنظمة

اليوم الأول

زبادي منزوع الدسم وتفاح بأي كمية طوال اليوم.

اليوم الثاني

لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية طوال اليوم.

اليوم الثالث

سلطة خضراء وجبنة منزوعة الدسم بأي كمية طوال اليوم

اليوم الرابع

أي نوع فاكهة أو سلطة فواكه طوال اليوم وبأي كمية.

اليوم الخامس

بيض مسلوق أو تونة مصفاه من الزيت وسلطة خضراء طوال اليوم وبأي كمية

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في صحة ورشاقة

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع