تخلصي من الوزن الزائد من دون حمية او رجيم
- المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا.
- شرب المياه كل ساعة وتحديدًا صباحًا على
الريق.
- شرب كوب من الزبادي اي اللبن في المساء بدلًا
من تناول وجبة اخرى.
اما العصير الذي يفضل ان تشربيه قبل الوجبة فهو عبارة عن:
- 1 ملعقة من الشاي الاخضر.
- 1 ملعقة من الزنجبيل.
- 1 لتر من الماء الساخنة.
- نعناع.
- قشر ليمونة.
ضعي كل هذه المكونات في المياه المغلية وبعد نصف ساعة اشربيها واحرصي ان تكون قبل وجبتك بفترة ربع ساعة.
اقرئي ايضًا:
ودعي الكرش والبطن المنفوخ خلال اسبوع
رجيم الكتان والنعناع لخسارة الوزن الزائد
حرق الدهون بواسطة خلطة الكمون والليمون
رجيم قشر الليمون للتخلص من الدهون.
14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن.
