طريقة عمل الفطيرة بالخضراوات والزيتون
المكوّنات
لتحضيرالعجينة:
كوب ونصف طحين أبيض.
100جرام زبدة باردة مقطّعة إلى مكعبات صغيرة
رشّة ملح
بيضة واحدة.
ملعقتان كبيرتان ماء بارد.
لتحضيرالحشوة:
2 حبة كوسة مقطعة و مسلوقة.
1 حبة جزر مقطعة ومسلوقة.
أوراق سبانخ صغيرة طازجة.
طماطم مكعبات صغيرة.
2رأس بصل أخضر مقطع شرائح.
نصف كوب زيتون أسود منزوع النوى.
لتزيين الوجه:
بيضة كبيرة الحجم.
كوب حليب .
رشة ملح وفلفل أسود.
طريقة التحضير:
1- في وعاء العجن ضعي الدقيق ومكعبات الزبد وقلبي جيدا حتى يختلط الدقيق بالزبد ويصبح مفتتا،ثم اصنعي فجوة في وسط الخليط وضعي البيضة والماء والملح وأكملي العجن.
2- إعجني العجينة على سطح لوح التقطيع المرشوش دقيق خفيفا، ثم غطيها بكيس نايلون واتركيهابالبراد لترتاح 30 دقيقة تقريبا.
3- سخني الفرن على 180 درجة مئوية.
تجهيز الحشوة:
1- في هذه الأثناء جهزي الحشوة وقطعي السبانخ وقلبي الخضروات معا والزيتون في وعاء مع رشة الملح والفلفل.
2- في بولة متوسطة أخفقي البيضة والحليب وتبلي برشة ملح وفلفل أسود.
3- إفردي العجينة بالنشابة بعد خروجها من البراد ب10 دقائق ، ثم قومي بفردها في صينية فرن متحركة مدهونة أومغطاة بورق زبد، ثم اصنعي عدة ثقوب بالشوكة في قاع العجينة حتى لاترتفع أثناء النضج.
4- ضعي الخضار على العجينة وصبي خليط الحليب والبيض المتبل.
5- إخبزي في فرن متوسطالحرارة (180 درجة مئوية) لمدة 35 دقيقة حتى تصبح حواف العجينة لونها ذهبي.
6- دعيها تبرد قليلا ثم قدميها دافئة وبالهنا والشفا.
1 تعليق
يحتوى الزيتون وزيته على دهون أحاديه غير مشبعه أو مايعرف بالكوليسترول الجيد وهى تمد الجسم باحتياجاته اليوميه من الدهون دون أن ترفع نسبه الكوليسترول الضار , وهو مايساهم فى خفض ضغط الدم ويقى من تصلب الشرايين ويقلل نسب حدوث أمراض القلب والدماغ , لذلك أثبتت ألابحاث أن أستخدام زيت الزيتون فى الطبخ أو مع الخبز أو السلطات يقلل أمكانيه حدوث جلطات بنسبه أكثر من40% .
وصفات زيت الزيتون للشعر
فوائد الزيتون وزيت الزيتون المذهله
فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم والشعر
وصفات تكبير المؤخره والصدر بأستخدام زيت الزيتون
أحصلى على شعر رائع وصحى مع أفضل 5 مستحضرات طبيعيه للعنايه بالشعر
التخلص من قشرة الشعر بالزيوت الطبيعية