السمنة عند الأطفال... أسبابها وكيفية التعامل معها

Amira

السمنة عند الأطفال مشكلة كبيرة تسبب أضرارا نفسية وجسمانية خطيرة للطفل. وهي مشكلة  لا يمكن التغاضي عنها بل يجب مواجهتها ومحاولة حلها. يعتبر الطفل بدينًا اذا ما زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبة 20%. وتحديد ما اذا كان الطفل مصابًا بالسمنة أم لا يجب ان يكون بواسطة الطبيب، حيث ان بعض الأمهات قد لا ينتبهن الى سمنة أطفالهنّ ويعتبرن أن وزنه طبيعيًا. لذلك يجب متابعة نمو الطفل خلال مراحل عمره المختلفة مع الطبيب الخاص به.


من الأضرار الصحية التي يمكن أن تسببها السمنة عند الأطفال نذكر زيادة خطر أمراض الجهاز التنفسي، مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم، زيادة الكوليسترول وأمراض القلب.


أما عن الأضرار النفسية فتتلخص في شعور الطفل بالحرج وسط زملائه من اختلاف شكل جسمه مع عدم قدرته على الحركة بنشاط مثل أقرانه، وقد يضطرب سلوك الطفل وينخفض مستواه الدراسي نتيجة لذلك.


هناك عدة أسباب قد تؤدي الى السمنة عند الأطفال ومن أشهر هذه الأسباب:

  • اعطاء الطفل أطعمة مع الحليب في فترة الرضاعة.
  • اهمال تناول وجبة الافطار مما يثبط عملية التمثيل الغذائي عند الطفل.
  • كثرة الحاح الام على طفلها لتناول الكثير من الطعام مع تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
  • الجلوس لفترات طويلة من دون حركة امام التلفاز وأجهزة الكمبيوتر.
  • اهمال ممارسة الرياضة وزيادة فترات النوم.

كما أنه هناك العديد من الأسباب المرضية التي قد تسبب السمنة عند الأطفال مثل الأمراض الوراثية، اضطرابات الغدد الصماء التي تؤدي الى اضطرابات هرمونية تسبب السمنة أو العلاج بأدوية الكورتيزون والتي تسبب زيادة مفرطة في الوزن.

دور العائلة في  التغلب على مشكلة السمنة عند الأطفال

أيًا كان سبب السمنة عند الأطفال فهناك دور كبير على العائلة وخاصة الأم في مواجهة هذه المشكلة. يجب على الأم ان تحرص على توفير البيئة الصحية فيما يتعلق بنوعية طعام الأسرة. فاحرصي إذًا على توفير الأطعمة الصحية مع تقليل الوجبات السريعة، المشروبات السكرية، الحلويات والدهون. شجعي طفلك على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، كما يمكن لكل العائلة أن تشترك في نشاط رياضي واحد لتشجيع الطفل وحثه على ممارسة التمارين الرياضية.

دور الطبيب في التعاون مع الأسرة لحلّ مشكلة السمنة عند الطفل

يجب ان يكون هناك تواصل دائم ما بينك وبين طبيب الأطفال، ليتمكن من متابعة الطفل باستمرار وتحديد التقدم الذي يحرزه الطفل في فقدان الوزن. كما يمكن للطبيب ان يحدد برنامجًا غذائيًا مخصصًا للطفل لكي يمنحه كافة العناصر الغذائية دون الاضرار بصحته. كما أن التواصل الدائم مع الطبيب يمكن ان ينبهك الى مشكلة السمنة عند الطفل قبل تفاقمها.


هناك خطوات عدة يمكن اتباعها واستخدامها كنمط يومي يتبعه الطفل للتغلب على مشكلة السمنة والتمتع بصحة جيدة وهذه الخطوات هي:

  1. تناول 5 حبات من الفاكهة أو الخضروات يوميا.
  2. ممارسة التمارين الرياضية ساعة واحدة يوميا.
  3. الحد من الجلوس امام التلفاز أو الكمبيوتر بما لا يزيد عن ساعتين يوميا.
  4. الحد من تناول السكريات والمشروبات الغازية. وتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم بدلا من كاملة الدسم.
  5. تناول الافطار يوميا.
  6. الحد من الوجبات السريعة، اعداد الطعام بالمنزل وتناول الوجبات مع باقي أفراد الأسرة.
  7. تناول الأغذية الغنية بالألياف لتنظيم عملية الهضم.
  8. الالتزام بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية دون ادخال الأطعمة الصلبة حتى يصبح عمره 6 أشهر.

مشكلة السمنة عند الأطفال مشكلة شائعة جدا ويجب التعامل معها بجدية لتجنب المخاطر المترتبة عليها. يمكن السيطرة على هذه المشكلة بإتباع نظام غذائي صحي ومتابعة دائمة مع طبيب الأطفال.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في أمومة

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع