سندويتش تونة دايت
المكونات:
- علبة تونة قطع بدون زيت
- 4 خبز توست أسمر
- نصف كوب ذرة مسلوقة
- ملعقة مايونيز لايت
- ملعقة ماسترد
- عصير ليمونة
- أوراق خس "حسب الرغبة"
- خيار مخلل مفروم "حسب الرغبة"
- ملح "حسب الرغبة"
- ذرة فلفل أسود
طريقة التحضير:
- فتتي التونة في إناء مناسب وضيفي لها المايونيز والذرة والماسترد والخيار المخلل والملح والفلفل الأسود وحركي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
- قومي بفرد شرائح الخبز وضعي عليها أوراق الخس ثم ضيفي ما يكفي من التونة لعمل السندويتش ثم غطي التونة بشريحة من الخبز.
- يمكن تناول هذا السندويتش اللذيذ على وجبة الفطور مع سلطة الخضروات لتجنب زيادة الوزن والحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة.
