سندويتش تونة دايت

Hossam Serag

المكونات:

  • علبة تونة قطع بدون زيت
  • 4 خبز توست أسمر
  • نصف كوب ذرة مسلوقة
  • ملعقة مايونيز لايت
  • ملعقة ماسترد
  • عصير ليمونة
  • أوراق خس "حسب الرغبة"
  • خيار مخلل مفروم "حسب الرغبة"
  • ملح "حسب الرغبة"
  • ذرة فلفل أسود

طريقة التحضير:

  • فتتي التونة في إناء مناسب وضيفي لها المايونيز والذرة والماسترد والخيار المخلل والملح والفلفل الأسود وحركي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
  • قومي بفرد شرائح الخبز وضعي عليها أوراق الخس ثم ضيفي ما يكفي من التونة لعمل السندويتش ثم غطي التونة بشريحة من الخبز.
  • يمكن تناول هذا السندويتش اللذيذ على وجبة الفطور مع سلطة الخضروات لتجنب زيادة الوزن والحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة.

إعلانات google