7 أطعمة صحية تناوليها لتكبير الثدي

Samar Hamdi
  • 123rf - lenetstan

     

    تتحكم بعض العوامل في حجم الثدي من أهمها العوامل الوراثية، العمر وتوازن الهرمونات، كما يلعب النظام الغذائي كذلك دور هام في ذلك.

     

    قد تتوافر الكثير من الطرق الفعّالة لتكبير الثدي، لكن لا تفضل أغلب النساء استخدام الخلطات الطبيعية على منطقة الصدر لما تسببه في فوضى. كما يلجأ البعض لاستخدام الجراحات التجميلية لتكبير الصدر، وهو ما لا ننصح به نظراً لمخاطرها الصحية وآثارها الجانبية. إذا كنتِ ترغبين في تكبير الثدي بطريقة أمنة ومضمونة دون أي أضرار، يمكنكِ إدراج بعض الأطعمة الصحية خلال نظامك الغذائي لتساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين والذي يساعد على تكبير حجم الثدي.

     

    إليكِ أهم الأطعمة الصحية التي عليكِ تناولها لتكبير الثدي.

  • 1- الدهون الصحية غير المشبعة

    123rf - subbotina

     

    يتكون الثدي من مجموعة من الأنسجة الدهنية، لذلك لتعزيز إنتاج الخلايا الدهنية، عليكِ بتناول الدهون الصحية. تساعد الدهون الصحية على تعزيز إنتاج أنسجة الصدر، مما يساعد على تكبير حجمه. مع ذلك، تساعد الدهون الصحية على زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يجنبكِ زيادة الوزن. من أهم المصادر الغنية بالدهون غير المشبعة هي زيت الزيتون، زيت جوز الهند، الأفوكادو، البيض والأسماك الزيتية.

  • 2- البذور

    123rf - Stephanie Frey

    تحتوي أغلب أنواع البذور على مادة الليجنان، وهي أحد أنواع الاستروجين النباتي والذي يساعد على زيادة إفراز الاستروجين داخل الجسم. يمكنكِ تناول بذور الشمر، بذور الكتان، بذور السمسم أو بذور دوار الشمس خلال نظامك الغذائي اليومي. تحتوي تلك الأنواع من البذور على مستويات عالية من الليجنان، مما يمنحكِ صدر أكبر خلال فترة بسيطة. كما ترتبط تلك البذور بتقليل أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • 3- المكسرات

    123rf - nitr

    أغلب أنواع المكسرات الصحية تحتوي على الدهون غير المشبعة، البروتينات ومادة الأيزو فلافونز، والتي تشابه تركيب الاستروجين إلى حد كبير. أفضل أنواع المكسرات التي تعمل على تكبير الصدر هي اللوز، الفول السوداني، الكستناء والفستق.

  • 4- الخضروات

    123rf - monticello

    البروكلي، الملفوف والقرنبيط هي كلها من انواع الخضروات التي تحتوي على مادة الليجنان والتي تساعد على زيادة إفراز الاستروجين. أما الخضروات الورقية، فقد لا تحتوي على نسبة كافية من العناصر التي تساعد على إفراز الاستروجين، لكنها تعمل كذلك على منع إنتاج التستوستيرون والذي قد يتسبب في صغر حجم الثدي. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على الوقاية من آثار الشوارد الحرة والتي قد تؤدي لترهل الثدي.

  • 5- الفواكه

    123rf - Yulia Davidovich


    تحتوي الفواكه أيضاً على مادة الليجنان، والتي تساعد على نمو الثدي كما ذكرنا. من أفضل أنواع الفواكه التي يمكنكِ تناولها لتكبير الصدر هي التفاح، الفراولة، التوت الأحمر، الكرز، الخوخ، البرتقال، البلح والبطيخ.

  • 6- منتجات الألبان

    123rf - Viktoriia Borysenko

     

    يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على الهرمونات المشابهة للهرمونات البشرية كالاستروجين، البروجسترون والبرولاكتين. البرولاكتين من أهم الهرمونات التي تفرزها الأمهات الجدد أثناء الرضاعة، مما يساعد على تكبير حجم الصدر خلال تلك الفترة. لذلك، تعد منتجات الألبان من أفضل المصادر الغذائية لعلاج مشكلة صغر حجم الصدر.

     

  • 7- المأكولات البحرية

    123rf - Liv Friis-larsen

     

    الأسماك والمأكولات البحرية من المصادر الغنية بعنصر المنجنيز، والذي يساعد على تعزيز وظائف الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية داخل الجسم كالاستروجين والبروجسترون. يؤكد الكثير من الأطباء أن تناول مثل تلك الأطعمة يساعد على تكبير الثدي بشكل فعّال.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في جمال

2 تعليقات

تفتيح البشره يعد أحد أكثر الاهداف سعيا من قبل الكثير من النساء والاناث عموما خصوصا ذوات البشره الداكنه والسمراء منهن, حيث تفضلن بغالبيتهن الحصول على بشره بيضاء مشرقه , وأسباب أسمرار البشره عديده منها الطبيعى او الوراثى ومنها المرضى كما فى بعض الحالات المرضيه المسببه لآسمرار البشره ,ومنها المتأثر بعوامل الجو سواء التلوث أو التعرض لفترات طويله لأشعه الشمس أو الذى تسببه مستحضرات التجميل الصناعيه لما تحتويه من مواد كيميائيه تؤدى الى تضرر البشره وأسمرارها فى أحيان كثيره.
طرق تفتيح البشره والوجه بسرعه والحصول على نتائج من أول مره

عادات يومية تساعدك على الحصول على بشرة نضرة كالأطفال

أضرار وفوائد تناول الكولاجين

علاج الصداع المزمن

أسره سعيده  أفكار للمنزل  الحياه الزوجيه  الطب البديل  العنايه بالبشره  العنايه بالجسم  العنايه بالشعر  جمال حواء  حلويات شرقيه  حلويات غربيه  حواء الام  حواء والابراج   ريجيم   صحه   قصص أطفال   مطبخ حواء

تسعى جميع النساء والفتيات للحصول على قوام رائع وجسم جميل, وتعد المؤخره المشدوده لاسيما اذا كانت كبيره أحدى المقومات التى تمنح الانثى ما تصبو اليه من قوام مرغوب ورائع ومثير ,حيث ان هناك المئات من الطرق والخلطات التى من شأنها تكبير المؤخره لذلك جميلتى حواء أخترنا اليوم موضوع اخر عن تكبير المؤخره بالخميره الفوريه وهو خلطه لتكبير المؤخره بالخميره الفوريه و الحلبه وقد قمنا فى موضوع سابق بشرح وصفه زيت الزيتون لتكبير المؤخرة واليك اليوم تلك الخلطه الرائعه لتكبير المؤخره في اسبوع واحد وهى وصفه جد بسيطه وسهله وفعاله للغايه وفى السطور القادمه سنقوم بشرح مكوناتها وطريقه تنفيذها وسنقوم بالحديث عنها باستفاضه.

وصفات تكبير المؤخره والصدر بأستخدام زيت الزيتون

خلطه الحلبه والخميره لتكبير المؤخره والصدر

أفضل 8 تمرينات لتكبير المؤخره

افضل طرق تكبير الصدر