فوائد حمام السونا ومحاذيره

Mohamed Omran


الساونا هي عبارة عن جهاز ذو حجم صغير على هيئة غرفة و هذه الغرفة تكون مبطنة بالخشب الذي يقاوم الحرق و يحتوي على جهاز للتحكم في الحرارة و لكن ليس هذا هو الشكل الوحيد للساونا فتوجد بعض الأجهزة الأخرى بأسعار أقل و تؤدي نفس الغرض.


جهاز الساونا التقليدي يسمح بدخول شخص فيه أو أكثر كي يحصل على حمام بخار و هذا الحمام له فوائد عديدة تقوم بتنحيف الجسم و تخسيسه و تحرق الدهون بشكل كبير.

ومن هذا المنطلق نعرض عليكِ فيما يلي الفوائد المختلفة لحمام الساونا التي يعد من أشهرها الحمام المغربي وأيضاً بعد الاضرار الصحية التي قد تنجم عنه.

- تقوم بتخليص الجسم من السموم و المواد الضارة المختزنة فيه و تفتح المسامات في الجلد كي تزيدج من إفراز العرق و تزيد معدل تخلص الجسم من السموم المختزنة بداخله.


- تقوم بتنشيط الدورة الدموية و خاصة لمن لا يمارسون الأنشطة البدنية بشكل كبير.


- يمكن أثناء الجلوس في الساونا عمل تدليك للوجه بإستخدام أصابع اليدين في حركات دائرية و هذا من شأنه أن يعمل على تحمير وجهكِ و يجعله حيوياً و خالياً من التجاعيد.


- تقوم بإنقاص الوزن و يعمل على إراحة الأعصاب و التقلصات العضلية و التشنجات لأنه يقوم بإرخاء العضلات و الأعصاب و يفتح مسامات الجلد مما يعمل على تجديد الخلايا و تنشيطها.


- تعمل على تقليل التوتر و الإجهاد الناتج عن ضغوطات الحياة اليومية و هذا الإجهاد هو في الواقع أحد أسباب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب.


- يجعلكِ تحصلين على الإسترخاء الكافي من أجل النوم براحة و لذلك ينصح به قبل الخلود إلى النوم لأنه يقوم بإطلاق الأندروفين الذي يجعل حرارة الجسم عالية مما يجعله في راجة و مهيأ للنوم.

لكن بالطبع حمام الساونا له بعض الأضرار نذكر منها :


- إذا بالغت في رفع درجة حرارة الجسم فقد تتسببين في إصابته بالأذى و منها الحروق فليس من الصحيح صب الماء بشكل عنيف في الهيترات لأن هذا يولد بخاراً حارقاً جداً و الصحيح استخدام بخاخة تحتوي على منقوع أعشاب.


- يجب أن تكون جلسة حمام الساونا الواحدة لا تتعدى الربع ساعة متواصلة لمن يعانون من الربو و مشكلات التنفس و أكياس الماء في الرئتين لأن المدة الأطول تعمل على زيادة هذه المشكلات و أفضلا معدل للحمام هو ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر.


- لا تقومي بعمل حمام الساونا بعد تناولكِ للأكل مباشرة لأنه قد يتسبب في إصابة البطن بالترهلات و تعفن الطعام بداخلها و الصحيح هو عملها بعد تناول الأكل بأربع ساعات على الأقل.

 

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في جمال

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع