نصائح ذهبية للحصول على سيقان ممشوقة

Mohamed Omran

كل امرأة تحلم بالحصول على سيقان جذابة وجميلة خالية من الجفاف والمظهر المشوه لتراكمات الدهون والخطوط البيضاء,  استمتعي بسيقان مثالية وأكثر جاذبية كنجمات السينما والمشاهير بهذه النصائح.

-التقشير:

التقشير يخلصكِ من خلايا الجلد الميتة ويعزز أيضاً تغلغل العلاجات التجميلية الفعالة وتحسين عمل الكريمات والمواد الهلامية والسوائل والمسكنات والبخاخات لتصل بشكل فعال إلى الجلد.

-التدليك اليومي:

إضافة إلى أنه يخلصكِ من السيلوليت والخطوط البيضاء فهو يعمل أيضاً على تنشيط دوران الأوعية الدقيقة, كل ما عليكِ فعله هو تدليك سيقانكِ 10 دقائق يومياً سواء بطلب المشورة من طبيب التجميل أو الإستعانة بعيادة متخصصة في التدليك.

-السباحة:

قومي بالسباحة يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيعمل على نحت سيقانكِ وحرق 400 سعرة حرارية.

-القفز بالحبل:

فالقفز على الحبل هو ممارسة مثالية لتشكيل العضلة على طول الساق, كل ما عليكِ فعله هو ممارسة 30 قفزة لمدة دقيقة يومياً.

-المشي:

ممارسة رياضة المشي على الأقل 30 دقيقة كل يوم إضافة إلى كونه مفيداً لصحة القلب وحرق الدهون فهو يُمَكنكِ من تحقيق حلمكِ.

-التغذية الجيدة:

إتبعي نظام غذائي يقوم على تناول الخضراوات الطازجة والفاكهة فقط وتخلصي من الأكلات المشبعة بالدهون.

-ممارسة تمارين الساق:

مارسي العديد من التمارين التي يجب ممارستها بإنتظام لشد عضلة الساق والأرداف مما يقضي على مظهر البشرة المترهلة في هذه المناطق.

-التخفيف من الملح:

فزيادة تناول الملح تؤدي إلى إحتباس السوائل وظهور السيلوليت وتورم الساقين, وتزيد الإحساس بالثقل, لذا إنتبهي إلى الملح الموجود بكثرة في بعض الأطعمة وتجنبيه, كما عليكِ تجنب أيضاً المياة المعدنية الغنية جداً بالصوديوم.
 

إعلانات google