اعراض وحلول نقص فيتامين سي عند الاطفال

Yara Sharara
123rf -choreograph

من الفيتامينات المهمة للطفل هو فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك لأنه يساعد على نمو عضلاته وتقوية عظامه والحفاظ على أجهزة الجسم وتنشيط وظائفها الحيوية.

 

 يحد فيتامين سي من الإصابة بالأمراض الجلدية المزمنة، فهو يساعد على التئام الجروح والحفاظ على سلامة الجلد. يعتبر فيتامين سي عامل مساعد في تقوية الجهاز المناعي حيث يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الأنسجة من التلف. يقوم فيتامين سي بتكوين مادة الكولاجين في جسم الطفل لذلك فهو يمنح الغضاريف والعظام والأسنان القوة. إذا حدث نقص في كمية فيتامين سي فيصاب الطفل بمشاكل صحية.

 

سوف نذكر لك عزيزتي الأم أهم الأعراض التي تؤكد لكِ أن طفلكِ يعاني من نقص في فيتامين سي كما سنتناول أهم العلاجات لهذا الداء.

 

أعراض نقص فيتامين سي

 

1- مشاكل في الأسنان

من أهم العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين سي لدى الطفل هي إصابته ببعض المشاكل الصحية في الأسنان منها التهاب اللثة الشديد وتسوس الأسنان مع الشعور بالوجع ونزيف اللثة وتورمها. هذا يحدث نتيجة التهاب الغشاء المخاطي للفم نتيجة نقص فيتامين سي كما يسبب ضعف في الأسنان وتكسيرها وجفاف الفم وتضخم في الغدد اللعابية.

 

2- الإصابة بالأنيميا الحادة

هناك الكثير من الأطفال يعانون من مشكلة فقر الدم والأنيميا الشديدة نتيجة لعدم التغذية السليمة وعدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي التي تساعد على امتصاص الحديد الموجود في الجسم مما ينتج عنها نقص في كمية كريات الدم الحمراء التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على النمو. بسبب فقر الدم يشعر الطفل بآلام في المفاصل والعضلات وعظام الركبتين والساقين والقدمين أيضًا.

 

3- التعب والإرهاق

يشعر الطفل المصاب بنقص في كمية فيتامين سي في الجسم بالتعب والارهاق مع الإحساس بالخمول وعدم الطاقة هذا مع الشعور بالنعاس والنوم الكثير مع ضعف الحركة وآلام العظام. قد تلاحظ المرأة على طفلها بأنه وجهه شاحب وأصفر اللون مع ظهور بعض البقع البيضاء على بشرته ويديه وأظافره. هذا مع تقصف شعره وتساقطه و هذا نتيجة نقص فيتامين سي الذي يقوم بتغذية الأنسجة والخلايا الموجودة تحت الجلد مع صعوبة التئام الجروح والكسور.

 

4- ضعف الإنتباه

من المعروف فوائد فيتامين سي على خلايا المخ فهو يساهم في تجديد خلايا الجهاز العصبي وعندما يحدث نقص بفيتامين سي لدى طفلك فسوف تلاحظين ضعف شديد في ذاكرته مع نقص الانتباه وعدم التذكر أو الاستيعاب والإدراك.

 

حلول لعلاج نقص فيتامين سي لدى الأطفال

 

1- تناول عصير الفواكه الحمضية

من أهم وأبسط الطرق والحلول العلاجية للتخلص من مشكلة نقص فيتامين سي في جسم الطفل هو تناول الأطعمة والمصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي. من أبرزها الفواكه الطازجة وخاصة الفواكه الحمضية. احرصي على أن تقدمي لطفلك يوميًا على وجبة الفطور عصير البرتقال أو عصير الليمون أو عصير الجريب فروت او عصير الفراولة أو الرمان أو الكرز أو التوت أو الكيوي. تحتوي هذه العصائر على نسبة كبيرة من فيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة تساعد على إعادة نمو العظام من جديد وإصلاح التالف منها.

 

2- سلطة الخضروات

لابد من أن يتناول طفلكِ طبق السلطة الذي يضم بعض الخضروات الطازجة والخضروات الورقية الغنية بفيتامين سي منها الطماطم والسبانخ والخس والبقدونس والجزر والملفوف والفلفل الأخضر والبروكلي مع بعض قطرات من عصير الليمون. عليكِ أن تعلمي عزيزتي الأم أن طفلكِ الذي يبلغ من العمر 1-3 سنوات فيحتاج الى تناول 15 ملليغرام يوميًا، بينما طفلكِ الذي عمره ما بين 4-8 أعوام فلابد من ان يتناول 25 ملغ يوميًا من فيتامين سي.

 

3- طهي المأكولات على البخار

هناك بعض الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل الكبدة والدجاج واللحوم والأسماك. احرصي على أن يكون الطهي بالبخار لتخفيف خسارة فيتامين سي التي تحدث عند الطهي بالطريقة العادية و يفقد الكثير من كميته مما يجعل الطفل لا يستفيد من كل الكمية المناسبة و التي يحتاجها جسمه.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع