5 عادات يومية تضمن شباب دائم لبشرتك

Hossam Serag

يعد ظهور التجاعيد من المشكلات الجمالية التي تعاني منها الكثير من النساء خاصة مع تقدم العمر، وأثبتت الدراسات العلمية أن مشكلة ظهور التجاعيد ترجع إلى اتباع بعض العادات الغير صحية والتي تؤثر على شباب البشرة وجاذبيتها.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالعادات الغير صحية التي عليكِ التوقف عن اتباعها للاستمتاع ببشرة نضرة وصحية وخالية من التجاعيد لتحافظي على شباب بشرتك.

النوم

يعتبر الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا من الأمور التي تهملها الكثير من النساء نتيجة الانشغال بالمهام المنزلية والوظيفية، ويعتبر قلة النوم من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد في البشرة، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم لعدد ساعات كافٍ يوميًا يوفر للبشرة الراحة التي تحتاجها، لذلك قومي بالحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم يوميًا للحفاظ على شباب بشرتك.

الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الضرورية على المستوى الصحي والجمالي للجسم، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية تمنح البشرة المرونة التر تحتاجها وتساعد على شد البشرة بشكل أكثر من رائع حيث إنها تعمل على تخليص البشرة من السموم التي تحتويها وتساعد على حرق الدهون المخزنة أسفلها مما يعطي البشرة نضرة وجاذبية يصعب تعويضها بأي طريقة أخرى.

الخروج بالنهار

من الأمور التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة الخروج بالنهار وتعريض البشرة لأشعة الشمس الغير صحية والتي توجد في أوقات الظهيرة، حيث إن أشعة الشمس وقت الظهيرة تتسبب في ظهور التجاعيد لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الأشعة الفوق بنفسجية، لذلك ينصح بتجنب أشعة الشمس في الظهيرة واستخدام كريمات الحماية من الشمس لتجنب تأثيرها الخطير على البشرة.

المياه

يعتبر التعود على تناول كمية مناسبة من المياه يوميًا من العادات الصحية التي عليكِ الاهتمام بها وتجنب التخلف عنها، حيث إن المياه تساعد على ترطيب البشرة وغسلها من الداخل مما يوفر لها نظافة أكيدة من السموم التي تهدد جمال البشرة وشبابها، فالمياه تحمي من تمدد البشرة وظهور التجاعيد بها كما إنها تساعد في العديد من الأمور الصحية والجمالية كتنظيف الجسم من الداخل والتعزيز من الشعور بالشبع وخسارة الدهون المخزنة بالجسم، لذلك اهتمي بتناول كميات مناسبة من المياه يوميًا.

التوتر

التعرض للمواقف التي تتسبب في التوتر والضغط العصبي لفترات طويلة من الأمور التي تتسبب في ظهور التجاعيد بشكل مبالغ فيه وتعجل من ظهورها، حيث أثبتت دراسة علمية أجريت في إحدى الجامعات الألمانية والتي نشرت في موقع "جيزوندهايت" الألماني أن التعرض للضغط العصبي يؤدي إلى إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يتسبب في التأثير على صحة وسلامة ضغط الدم والسكري وبشرة الجسم، فإفراز هذا الهرمون في الجسم يؤدي إلى إصابة البشرة بالشيخوخة والعجز، لذلك احرصي على تجنب التعرض للضغط العصبي للحفاظ على بشرتك وشبابها.

مواضيع أخرى قد تهمّك

إعلانات google

أيضاً في جمال

1 تعليق

27 طريقة عملية لاستخدام الليمون لتنظيفالمنزل

https://youtu.be/3htYaE6aSd8

كيف اجعل الحمام الصغير يبدو أكبر؟

https://youtu.be/V4jX1NYp51s

أسوأ ما قد يحدث في حفل الزفاف

https://youtu.be/GKKymB5tSis

7 خطوات لتفقد 10 باوند في أسبوع واحد

https://youtu.be/eWHzdIrptvU

13 أطعمة الإفطار ابدا بانقاص وزنك من الفطور

انقاص الوزن بطريقة صحة لذيذة

ابدا بانقاص وزنك من الفطور

https://youtu.be/lZEFZwnqwIM

الأسباب التي تمنعك من فقدان الوزن

لماذا لا تخسر الوزن

https://youtu.be/y6Yg7V09YVk

كيفية حرق السعرات الحرارية في المكتب

https://youtu.be/Byc9SPxiORc

31 نصيحة سرية لتأخير عملية الشيخوخة

https://youtu.be/kguh9t9-NIw

وصفات لمحاربة الشيخوخة ونضارة البشرة

https://youtu.be/dLXnoURaUIA

زيوت تقضي على الشيخوخة المبكرة ونضارة البشرة

https://youtu.be/EwicrzgdWMI

31 علامة تدل على أنك لا تشربينالقدر الكافي من الماء

https://youtu.be/6nUiX0Qn55k