أساليب طبيعية لشد وجهكِ وبشرتكِ بدون الجراحات التجميلية

Mohamed Omran

النساء يرغبن دوماً في الإحتفاظ بجمالهن و شبابهن و مكافحة التجاعيد و قد يسعين إلى عمل بعض الجراحات التجميلية من أجل الوصول إلى هذا الغرض لكنها دوماً ما تؤدي إلى تغييرات في الشكل و منحه مظهراً غير طبيعي.

لذلك نقدم لكِ هذه الطرق و الأساليب الطبيعية كي تستطيعي بها شد وجهكِ و بشرتكِ دو أن تلجأي إلى الجراحات التجميلية: 

- إحرصي على عمل تدليك مستمر لوجهك كل يوم فمن شأنها أن تقوم بشد ترهلات بشرتك بصورة طبيعية و ستحميك من ظهور التجاعيد و تمنحك بشرة شابة.


- قومي بعمل هذه التمرينات التي ستستغرق منك دقائق معدودة: -

- التمرين الأول:

ضعي يديكِ على جبينك و شديه إلى أعلى مع حرصك على النظر إلى أسفل و إستمري في ضغطكِ على بشرتكِ لمدة خمس ثوان ثم كرريه 20 مرة 

-التمرين الثاني:

اغسلي وجهكِ جيداً ثم إغلقي جفنيكِ بوضع سبابتيكِ عليهما و حاولي فتح عينيكِ دون أن ترفعي سبابتيكِ من عليهما ثم كرريه عشر مرات.

- التمرين الثالث:

افتحي فمك ثم قولي حرف A بشكل متكرر ستشعري بأن جزء وجهكِ السفلي بدأ في التقلص و إحرصي على أن تحافظي على هذا الوضع لثوان معدودة ثم كرريه لعشر مرات أو أكثر.

- التمرين الرابع:

ضعي أصبعيكِ بداخل فمكِ و شدي خديكِ من الداخل إلى الخارج مع الحرص على إبقاء فمكِ مغلقا لمدة خمس ثوان و بعد ذلك عودي إلى البداية و كرريه حتى تشعري بالتعب.

- التمرين الخامس:

إرفعي سقف حلقكِ بلسانكِ و شدي فكك السفلي ناحية الأمام في نفس الوقت ثم كرريه خمس مرات.


- إحرصي على أن تمنحي نفسك الوجبات الطبيعية يومياً و التي تحتوي على مضادات الأكسدة فمن شأنها أن تقي بشرتك و تحفظك من الشيخوخة و من هذه الوجبات: 

- الوجبة الأولى:

تناولي 60 جراماً من الجزر المبشور و مائة و خمسين جراماً من البقوليات أو السبانخ و 400 جرام من المشمش و 350 جراماً من البطيخ الأصفر و 300 جرام من الملفوف الأخضر أو 200 جراماً من اللوبياء فهذا من شأنه أن يمنحك حاجتك من مادة بيتا كاروتين المقدرة بستة ملي جرام.

- الوجبة الثانية:

تناولي ثمرتي كيوي أو ثمرتي برتقال و مائة جرام من الفلفل الأخضر المطهي أو مائتي جرام من الملفوف فهذا من شأنه منحكِ حاجتكِ من فيتامين ج المقدرة 120 مللي جرام.

- الوجبة الثالثة:

تناولي ملعقتين كبيرتين من زيت دوار الشمس فهذا سيمنحكِ حاجتكِ من فيتامين هـ المقدر 10ملي جرام.

- الوجبة الرابعة:

تناولي 150 جرام من الخبز الأسمر و قطعة لحم مشوي و 200 جرام من الأرز و هذا سيمنحكِ حاجتكِ من عنصر الزنك.


إقرأي أيضاً:

نصائح ووصفات طبيعية فعالة للتخلص من تجاعيد الجبين 

10 نصائح للتخلص من تجاعيد العينين 

9 وصفات طبيعية لمعالجة تجاعيد اليدين بفعالية 

خلطة طبيعية لعلاج دوالي الساقين 

5 خطوات أكيدة لمكافحة التجاعيد المبكرة 


إعلانات google

لا تعليق متوفر لهذا الموضوع